И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о пользе пробежек.
ФАКТ. Супрун сообщила, что исследователи анализировали стиль жизни 55 тысяч человек в течение 15 лет и определили, что бег продлевает жизнь на 3 года. Для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смерти – на 30%.
ПРОБЕЖКА. По словам Супрун, дело в кардионагрузке, которую дает бег. Минимальная полезная доза физической активности – это 5-10 минут каждый день в комфортном темпе. Можно делать пробежку на большие расстояния, если это не вызывает проблем.
РИСК СМЕРТИ. Именно малоподвижный образ жизни, пишет Супрун, является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвёртое место после курения, диабета и высокого давления. Поэтому и.о. министра здравоохранения рекомендует всю жизнь проводить в движении.
«Если у вас нет времени на бег, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту», – пишет Супрун.
Читайте также: Тестер не поможет: самостоятельно проверить овощи на нитраты нельзя – Супрун
