У тех, кто спит слишком мало или слишком много, риск сердечного приступа или инсульта очень высок. Американские исследователи из Центра по контролю и профилактике заболеваний называют этот эффект «избыточным возрастом сердца».
ВОЗРАСТ СЕРДЦА ученые определяют по индивидуальным рискам возникновения у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Разница между возрастом сердца человека и его паспортным возрастом и называется «избыточным возрастом сердца». Чем он выше, тем выше риск развития сердечных заболеваний. Например, если у 40-летнего мужчины возраст сердца составляет 44 года, то его избыточный возраст сердца — 4 года.
ИССЛЕДОВАНИЕ. По данным американских ученых, у взрослых, спавших в среднем по 7 часов в сутки, наблюдался наименьший уровень риска сердечных заболеваний. Их «избыточный возраст сердца» был приблизительно на 3,7 года больше возраста по паспорту. У тех, кто спал по 6 или по 8 часов, этот показатель равнялся 4,5 годам, а у тех, кто спал в среднем 5 и менее часов, – 5,1 годам.
ВЫВОД. Длительное недосыпание вредит многим системам организма, но особенно сердечно-сосудистой. По мнению ученых, цифры избыточного возраста сердца заставят людей ответственнее относиться к своему отдыху и сну. Врачи настаивают: чтобы не было проблем с сердцем, в день нужно спать около 7 часов.
По материалам: medportal.ru
Читайте также: Здоровье: где в Украине живут дольше всего
