Ежедневные взвешивания, измерения талии и переживания по поводу недостаточности физической активности могут ощутимо подпортить ваше здоровье. Почему так, расскажет EtCetera.
ЗДОРОВЬЕ В ГОЛОВАХ. Физическое здоровье напрямую зависит от психического состояния человека. Наше восприятие собственного тела способно повлиять на его самочувствие. При этом сыграют роль не постоянные тренировки и упражнения, а привычка сравнивать себя с другими.
НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ. Если занятия в спортзале вас изматывают, а результаты все еще не радуют, то постарайтесь не зацикливаться на этом и сбросить темп. Оказывается,если слишком серьезно относиться к своей физической активности, постоянно упрекая себя в недоработках и лени – можно довести себя до нездорового состояния.
СМЕРТЕЛЬНО. Октавия Зарт, исследователь из Калифорнийского университета, обнаружила, что одни только мысли о том, что вы не так хорошо натренированы, как ваши сверстники, негативно влияют на здоровье.
Риск смертности у недовольных собой людей на 71% выше, чем у их одногодок, вполне довольных своим спортивными достижениями.
СТРЕССЫ И МОТИВАЦИЯ. Медики называют возможные причины этого явления.
Во-первых, постоянные размышления о том, что тренировки и нагрузки слишком малы, могут вогнать человека в стресс. Особенно вредно постоянно просматривать блоги и страницы фитнесс-тренеров или фанатов здорового образа жизни, рассказывающих о своих супер-достижениях.
Во-вторых, может сказываться неправильная мотивация: считая себя спортсменом, люди начинают тренироваться еще больше. Если результаты слишком скромные, то человек теряет тягу к занятиям и здоровому образу жизни.
И ТАК СОЙДЕТ. Отметим, что в случаях, когда человек сравнивает себя со своими знакомыми и осознает, что имеет недостаточную физическую подготовку, велика вероятность того, что он вообще никогда не займется тренировками.
Читайте также: КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: ШАГИ, СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ
