Ученые из Колорадского университета рассказали о продуктах питания, которые вместо долгожданной бодрости дают обратный эффект – понижают жизненный тонус.
СЛАДОСТИ
Сладости быстро насыщают, вызывают резкое повышение глюкозы в крови, но после этого происходит точно такой же резкий спад. Результат – чувство бессилия и острый голод.
Диетолог Светлана Бережная говорит, что в течение дня лучше воздерживаться от кофе и чая с сахаром. Если вы не представляете, как эти напитки можно пить неподслащенными – замените сахар на мед. И для фигуры полезнее, и для энергетического баланса.
КОНЬЯК
Обычно советуют: «хлопни рюмочку коньячку – сразу прилив сил почувствуешь». Что-то в этом есть, но делать это можно днем и нежелательно на ночь. Коньяк плохо влияет на выработку мелатонина, известного как гормон сна. Также не следует забывать о том, что коньяк сначала расширяет сосуды, а потом – сужает: из-за этого мозг будет испытывает недостаток кислорода.
МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Попадая в желудок, мучные продукты разбухают, замедляют процесс пищеварения, а затем вызывают слабость и вас начинает клонить в сон.
ИНДЕЙКА
Мясо это хоть и диетическое, но, если съесть его много, то обязательно усилится желание спать – содержащиеся в мясе протеины обладают расслабляющим эффектом.
ЖАРЕНАЯ ПИЩА
Из-за своей повышенной жирности такая пища отнимает у нашего организма слишком много ресурсов на переваривание: из-за этого захочется спать.
Читайте также: УГЛЕВОДЫ – БОЛЬШЕ НЕ ЗЛО: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ
