Мозг, как и мышцы, требует постоянной тренировки. Можно унаследовать склонность к обучению и высокие умственные способности. Однако, не используя эти способности на практике, добиться успеха вряд ли получится.
ФАКТ. Ученые в процессе исследований обнаружили несколько способов, которые помогут стать умнее. Конечно, самый известный из них — это чтение. Чем больше книг человек читает, тем умнее он становится. Впрочем, одним чтением интеллект не «прокачать».
СПОРТ. Одно из исследований показало, что регулярные физические нагрузки улучшают когнитивные способности человека. Спорт может улучшить даже интеллект людей в пожилом возрасте. Однако далеко не все физические нагрузки одинаково полезны для мозга. Наиболее эффективными видами спорта для мозга были признаны теннис и силовые тренировки. Интересно, что, по результатам другого исследования, большинство умных людей избегают физической активности.
ПИСЬМО. С появлением компьютеров взрослые люди почти перестали писать ручкой. Ученые же утверждают, что те, кто до сих пор пишет от руки, впоследствии становятся умнее тех, кто делает заметки в компьютере.
ИГРА НА МУЗЫКАЛЬНЫХ ИНСТРУМЕНТАХ. Ученые доказали, что занятия музыкой помогают существенно повысить умственные способности. Обучение игре на музыкальном инструменте влияет на появление новых нейронных связей, положительно отражается на работе и развитии мозга. Данные исследования показали, что занятия музыкой увеличили IQ испытуемых в среднем на семь баллов.
МЕДИТАЦИЯ способна изменять структуру мозга — это выявили американские ученые. Регулярная медитация улучшает способность контролировать эмоции, улучшает внимание и память.
ИЗУЧЕНИЕ ЯЗЫКОВ. Еще один путь к совершенствованию мозга — изучение языков. Учеными доказано, что люди, которые владеют и используют по меньшей мере два языка, имеют более развитую переднюю поясную кору головного мозга. Чем больше языков использует человек, тем больше повышается уровень его интеллекта.
В общем, все новое положительно влияет на наши умственные способности. Именно поэтому ученые призывают развиваться и учиться новому в течение всей жизни. Напомним, что ученые из США выяснили, что на наш мозг и его развитие способны влиять даже путешествия, ведь из-за смены обстановки ему приходится работать активнее, приспосабливаться к новой информации и раздражителям.
Читайте также: ТРИ ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТА, КАК СТАТЬ ГЕНИЕМ
