Далеко не всех природа наделила красивыми и ровными зубами. Впрочем, даже те, кто имеет безупречную улыбку, могут испортить ее, нарушая основные правила ухода за зубами. Поэтому ЕtCetera собрал для вас 7 важных привычек, которые позволят сохранить здоровье и красоту ваших зубов.
1 ВОДА полезна для всего нашего организма. Достаточный ее объем обеспечивает нормальное функционирование всех органов. А недостаток воды, кроме прочего, приводит к уменьшению выделения слюны, которая помогает очищать зубы от налета.
2 ДИЕТА. Здоровье зубов зависит от полноценного питания. Самостоятельно подобранные диеты могут содержать несбалансированное количество питательных веществ и витаминов. Вредны для здоровья и длительные монодиеты.
Единственная диета, которая точно пойдет на пользу вашим зубам, – ограничивающая потребление простых углеводов и сладостей.
3 ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ. Специалисты советуют избегать резких переходов от холодной пищи к горячей, так как они могут вызвать трещины эмали. Если вам дороги зубы, старайтесь избегать таких кулинарных шедевров, как жареное мороженое.
4 СОКИ И ГАЗИРОВКА. Конечно, мало кто готов полностью отказаться от соков и газированной воды, однако есть способ, который позволит обезопасить зубы. Как известно, у соков и газировки достаточно кислая среда. Чтобы уменьшить ее воздействие на зубы, пейте соки через трубочку, а после питья полощите рот обычной водой.
5 ПОВРЕЖДЕНИЯ. Часто люди портят зубы неосознанно, подвергая их механическим повреждениям. Специалисты настоятельно рекомендуют не грызть семечки, не открывать зубами бутылки, не перегрызать нитки. Все эти действия приводят к сколам эмали.
6 ЕДА. Чтобы зубы долгое время оставались здоровыми, им нужна регулярная тренировка. Старайтесь есть твердую пищу. Она укрепляет ткани, окружающие зуб и удерживающие его на месте. Также жевание твердых овощей и фруктов помогает самоочищению зубов.
7 УХОД. Полноценный уход за зубами включает в себя использование ополаскивателей, зубных нитей и ирригаторов.
Ополаскиватели позволяют проникнуть в самые отдаленные места, куда не достает щетка. Они содержат активные вещества, которые расщепляют налет.
При нарушении плотности зубных контактов у человека может застревать пища между зубов. Бороться с этим помогут зубные нити.
Ирригаторы (устройства для чистки зубов при помощи водной струи) менее распространены, но очень эффективны.
Читайте также: В УКРАИНЕ РЕЗКО ДОРОЖАЮТ УСЛУГИ СТОМАТОЛОГОВ
