По данным Всемирной организации здравоохранения, загрязнение воздуха – один из основных факторов риска для нашего здоровья. Снижая уровень загрязнения воздуха, можно избежать таких болезней, как инфаркт, инсульт, заболеваний сердца, а также избежать возникновения рака легких и острых респираторных заболеваний.
О том, что нельзя жечь костры из листьев, курить в неположенных местах и выбрасывать мусор, где захочется, – мы знаем уже давно. Но не всегда в такой ситуации можно уберечь себя от негативного воздействия окружающей среды. Ведь обязательно найдется кто-то, кто захочет сжечь листья или выбросить мусор в неположенном месте. Но все же есть несколько способов, с помощью которых воздух можно сделать более чистым.
1 Дома воздух очищайте при помощи фильтров или кондиционеров.
2 В автомобиле используйте функцию подачи переработанного воздуха, вместо воздушного клапана, который подает воздух снаружи. Так в салон будет попадать очищенный воздух с меньшим содержанием вредных для здоровья веществ.
3 Не занимайтесь пробежками и тренировками на тротуарах вблизи проезжей части. На открытом воздухе спортом лучше заниматься утром или вечером. Ученые доказали, что самое высокое загрязнение воздуха – при лучах солнца. Таким образом, дневные тренировки лучше проводить в спортзале или в любом другом закрытом помещении. Так удастся избежать воздействия самого вредного загрязнения.
4 Употребляйте как можно больше жидкости. Вода обладает детокс-эффектом и «вымывает» микробы из организма.
Читайте также: ВЫСЫПАНИЯ НА ЛИЦЕ. О ЧЕМ СИГНАЛИЗИРУЕТ ОРГАНИЗМ?
