Проблема недосыпаний волнует сейчас многих современных людей. Причинами часто становятся ненормированный график работы, стрессы, множество проблем и др. Вследствие воздействия этих факторов даже нормальная длительность сна (это примерно 7 часов) не помогает восстановить силы. Чтобы исправить ситуацию, эксперты интернет-магазина техники «Киевстар» рекомендуют следить за фазами сна и использовать специальный будильник.
Сколько существует фаз сна
На основе исследований в области физиологии сна, ученые выделили два основных фазы:
— медленную;
— быструю.
Эти два процесса чередуются во время сна и формируют особые циклы. Наиболее важным для человека является медленный сон, поскольку именно в этот период происходит обновление клеток и полноценное восстановление сил организма.
Будить человека в этой фазе не рекомендуется. Для пробуждения подходят периоды в быстрой фазе сна. Именно этот факт был взят за основу создания умного будильника, который делает пробуждение более приятным и комфортным.
Где расположен умный будильник и как он работает
В последнее время все больше людей выбирает такой будильник как альтернативу его традиционному аналогу. Функционал такой программы является более совершенным и позволяет контролировать важные процессы в организме во время сна. Такой функцией обладают:
— смарт-часы;
— фитнес-браслет.
Указанные устройства оснащены акселерометром, который предназначен для контроля активности человека в ночное время. Кроме этого, смарт-часы и фитнес-браслеты имеют встроенный монитор сердечного ритма или пульсометр. Подобный функционал умного будильника позволяет определить, в какой фазе сна находится человек и включить сигнал в нужный момент.
Рекомендуемые устройства
Наиболее распространёнными и удобными девайсами с наличием умного будильника являются смарт-часы и фитнес-браслеты. Они представлены в большом разнообразии моделей, которые могут отличаться формой, функционалом и ценой.
Примером могут стать 3 варианта смарт-часов от интернет-магазина “Киевстар”:
— Samsung Gear Fit2 R360 L Blue;
— Polar V800 HR New Black;
— Garmin Fenix 5x Slate Gray Sapphire.
Первый вариант относится к категории бюджетных моделей. Вторые часы имеют среднюю стоимость по сравнению с первым вариантом. Последняя модель обладает усовершенствованным функционалом, поэтому ее стоимость довольно высокая.
Как видите, умный будильник является довольно полезной программой для современных людей. Он не только улучшит качество сна, но и позаботится о вашем здоровье в целом.
