Боль в мышцах может быть хронической и длиться годами. Для облегчения состояния врачи прописывают сильнодействующие препараты-миорелаксанты, часто обладающие целым букетом побочных эффектов. Но существует несколько натуральных средств, помогающих расслабить мышцы.
ЧТО НАПРЯГАЕТ? Причин, по которым мышцы перенапряглись, может быть две: либо чрезмерные нагрузки, либо длительное пребывание в одном положении, например, сидячая работа. В любом случае, это последствия неправильного «обращения» с мышцей.
ЧЕМ ГРОЗИТ? Главная угроза перенапряжения мышцы – потеря ее работоспособности. Кроме того, возникают головная боль, усталость, повышается температура.
С проблемой помогут справиться средства народной медицины.
РОМАШКА. Это самое безопасное и известное средство для расслабления мышц. Чай из ромашки обладает расслабляющим, спазмолитическим и успокаивающим свойствами. Но пить этот напиток нужно ежедневно по нескольку раз в сутки.
Как применять?1 ст. л. ромашки на чашку кипятка. Залить цветки горячей водой и дать настояться 10-15 минут.
ЛАВАНДА. Лавандовое ароматическое масло широко известно как успокаивающее средство, которое хорошо помогает при боли в мышцах. Для этого неразведенное масло наносят на проблемный участок и массируют круговыми движениями для улучшения циркуляции крови.
Также его добавляют в теплые ванны и делают с ним компрессы.
РОЗМАРИН. Средиземноморская приправа также обладает спазмолитическими и успокаивающими свойствами. Его используют в виде настоя, масла и ванны.
Как применять?1 ст. л. розмарина на чашку кипятка. Настой можно добавить в ванну или приготовить из него компресс, который рекомендуют держать на больном участке тела около получаса.
ВАЛЕРИАНА. Это, наверное, самое знаменитое и применяемое успокоительное средство. Настой из валерианы помогает справиться со стрессом, побороть чувство тревоги и расслабиться. Помогает она и про боли в мышцах.
Настой валерианы можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самому все по той же схеме: столовая ложка сырья на стакан кипятка.
Но! Чтобы не стать сонным и вялым, лучше не употреблять этот настой более двух раз в сутки.
КАЙЕННСКИЙ ПЕРЕЦ. Кайеннский перец – это весьма специфическая острая приправа. Для облегчения болей в мышцах его достаточно просто добавлять себе в пищу. Есть еще один способ – использовать его как мазь или скраб для тела.
ВАЖНО! Все эти средства – натурального происхождения, но важно помнить, что они могут спровоцировать аллергию!
Читайте также: ЕСТЬ АЛЬТЕРНАТИВА: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ БЕЗ ТАБЛЕТОК?
