С момента последнего приема пищи прошло всего 20 минут, а есть хочется невероятно. Знакомая ситуация? Наверное, вы съели один из продуктов, усиливающих аппетит. А если вы еще и на диете – это настоящее наказание. Список продуктов, которые стоит избегать тем, кто хочет сбросить пару лишних килограмм.
СЛАДОСТИ
Шоколадный батончик, пирожное или энергетический батончик насыщают нас очень быстро – уровень сахара в крови сразу поднимается в 2-3 раза. При этом наш организм воспринимает эту ситуацию как «стресс», и лишний сахар переводит в жир. Соответственно – уровень сахара резко снижается, а в мозг поступает сигнал о голоде. Такой вот замкнутый круг.
ОБЕЗЖИРЕННАЯ МОЛОЧКА
Если в продукции отсутствуют жиры, то она не может нас насытить и стать источником энергии. Поэтому к обезжиренному йогурту или молоку добавьте немного измельченных орехов и сухофруктов.
СОЛЕНИЯ
Маринованные огурцы и кислая капуста отлично подойдут для того, чтобы пробудить аппетит благодаря активизации выработки желудочного сока. А значит – вы съедите больше, чем планировали.
СПЕЦИИ
Специи, которые пробуждают аппетит: укроп, базилик, жгучий красный перец, лавровый лист. Как и кислая еда, специи способствуют усиленной выработке желудочного сока. Это не значит, что от них нужно отказаться, – просто соблюдайте меру.
ФАСТ-ФУД
Дело тут даже не во вреде «быстрой» еды, а в том, что зачастую в нее добавляют усилители вкуса. А если вкусно, то хочется еще и еще.
ЯБЛОКИ И АПЕЛЬСИНЫ
В апельсинах содержится витамин С, вызывающий выработку пищеварительных соков, а яблоки содержат пепсин – фермент, облегчающий пищеварение.
АЛКОГОЛЬ
Даже слабоалкогольные напитки воздействуют на нейромедиаторы, отвечающие за чувство голода. Алкоголь раздражает слюнные железы и слизистую желудка, стимулирует пищеварение и усиливает аппетит.
Читайте также: ОСИНАЯ ТАЛИЯ: 13 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ
