Начинаете утро с чашки кофе и в течение дня выпиваете еще не меньше трех? Считаете, что ничего, кроме кофеина, вас не взбодрит? ЕtСetera расскажет, что еще поможет вам прийти в норму, кроме литров «легального наркотика».
МНОГО КОФЕ. На самом деле, легко проснуться или взбодриться в течение рабочего дня можно и без кофе. Проблема в том, что этот напиток дает ощущение прилива энергии лишь на 30-50 минут, а потом резервные силы организма истощаются, и человеку снова хочется спать.
ЧЕМ ВРЕДИТ? Отчаянные кофеманы готовы выпивать по чашке в час, чтобы продержаться до вечера «бодрячком». Такой избыток кофеина крайне вреден для здоровья: может начаться бессонница, изжога, чрезмерная раздражительность и даже галлюцинации.
ИМБИРЬ. Для того чтобы взбодриться без кофе, попробуйте заменить его горячим или охлажденным имбирным чаем с лимоном.
САМОМАССАЖ. Кроме того, восточная медицина рекомендует сделать самомассаж ладоней, фаланг пальцев и ушей. Это поможет улучшить приток крови к мозгу, тем самым настроив его на рабочий лад.
ЗАРЯДКА. Попробуйте выполнить 15-минутный комплекс несложных упражнений: наклоны, повороты, глубокие вдохи и выдохи. Зарядка в обеденное время или после него – отличный метод, позволяющий устранить признаки сонливости.
СИЛА ЛИМОНА. Поставьте на рабочем столе баночку с эфирным маслом цитрусовых и вдыхайте его аромат, когда захочется спать. Или попробуйте съесть одну-две дольки лимона, но только без сахара.
Также можно смочить два ватных диска соком лимона или его эфирным маслом и приложить к вискам на 5-10 минут.
Понятно, что у каждого есть свой проверенный способ, который помогает в считанные минуты взбодриться, прийти в себя и продолжить полноценно трудиться. Но долька лимона, зарядка или имбирный чай вам точно не навредят.
Читайте также: ЛЕТОМ ОТ КОФЕ И ПИВА ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ: ПОЧЕМУ?
