Давлением как у космонавтов могут похвастаться далеко не все. Что делать, если у вас гипертония, но глотать таблетки не хочется, узнавал EtCetera.
ПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Продукты, которые снижают давление без лекарств:
1 Мед – расслабляет сосуды. Употребляйте утром натощак две чайные ложки и запивайте теплой водой.
2 Арбуз. Вернее – его семечки. В них содержится кукурбоцитрин, расширяющий сосуды. Измельчите семечки и употребляйте по чайной ложке два раза в день.
3 Лимон. Если этот продукт постоянно будет в вашем рационе, то сосуды станут более эластичными.
4 Банан. Всего два банана в день способны понизить давление благодаря магнию, калию, кальцию, фолиевой кислоте и витамину D.
5 Сельдерей благодаря содержащихся в нем микроэлементам расслабляет сердечные мышцы и улучшает приток крови к телу.
МАССАЖ
Массировать нужно воротниковую зону шеи, голову, грудную клетку, живот, плечевой пояс и область лопаток.
ГОРЯЧАЯ ВОДА
Включите воду и направляйте поток на затылок. Длительность процедуры – 5-7 минут.
Еще один способ – сделать ванночку для рук (держать руки в горячей воде в течение 10–15 минут).
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
Данный способ поможет при резком скачке давления. Задерживайте дыхание на выходе на протяжении 8-10 секунд. И так – 2–3 минуты.
ПРОГУЛКА
Свежий воздух благотворно действует на наш организм. Если нет возможности выйти на улицу, откройте форточку и проветрите помещение.
КОГДА БЕЗ ВРАЧА НЕ ОБОЙТИСЬ
Если тонометр показывает 140 на 90 и выше на протяжении длительного периода, то нужно ехать в больницу. Особенно в тех случаях, когда гипертония сопровождается такими симптомами, как головокружение, тошнота, рвота, слабость, шум в ушах и ухудшение зрения.
Читайте также: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ С МОЛОКОМ
