Жизнь после праздников: Супрун рассказала, как побороть усталость

Если после длительных праздников чувствуется переутомление и сложно вернуться к работе, нужно прислушаться к своему организму. Такой совет глава Минздрава Ульяна Супрун дала в Фейсбуке.

ПРИЧИНА. По словам Супрун, усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Подготовка к торжествам и само празднование тоже отнимают много сил. К тому же, на общее состояние человека влияет и короткий световой день.

УСТАЛОСТЬ, по словам главы Минздрава, также может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости. Такие симптомы не стоит недооценивать.

ПРИЗНАКИ усталости, на которые нужно обратить внимание: упадок сил, рассеянность, ухудшение памяти и концентрации, замедленное мышление, снижение интереса к работе, повышенная раздражительность, сонливость, скачки давления и частоты пульса.

СОВЕТ. Если после праздников появились какие-либо из указанных симптомов, то самое время восстановить силы, пишет глава МОЗ. Прежде всего нужно скорректировать образ жизни. В частности, Супрун советует высыпаться, правильно питаться и добавить регулярные физнагрузки. Кроме того, отметила министр, очень важно дарить себе как можно больше положительных эмоций.

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами