Здоровье: у любителей не спать всю ночь сердце быстрее стареет

У тех, кто спит слишком мало или слишком много, риск сердечного приступа или инсульта очень высок. Американские исследователи из Центра по контролю и профилактике заболеваний называют этот эффект «избыточным возрастом сердца».

ВОЗРАСТ СЕРДЦА ученые определяют по индивидуальным рискам возникновения у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Разница между возрастом сердца человека и его паспортным возрастом и называется «избыточным возрастом сердца». Чем он выше, тем выше риск развития сердечных заболеваний. Например, если у 40-летнего мужчины возраст сердца составляет 44 года, то его избыточный возраст сердца — 4 года.

ИССЛЕДОВАНИЕ. По данным американских ученых, у взрослых, спавших в среднем по 7 часов в сутки, наблюдался наименьший уровень риска сердечных заболеваний. Их «избыточный возраст сердца» был приблизительно на 3,7 года больше возраста по паспорту. У тех, кто спал по 6 или по 8 часов, этот показатель равнялся 4,5 годам, а у тех, кто спал в среднем 5 и менее часов, – 5,1 годам.

ВЫВОД. Длительное недосыпание вредит многим системам организма, но особенно сердечно-сосудистой. По мнению ученых, цифры избыточного возраста сердца заставят людей ответственнее относиться к своему отдыху и сну. Врачи настаивают: чтобы не было проблем с сердцем, в день нужно спать около 7 часов.

По материалам: medportal.ru

Читайте также: Здоровье: где в Украине живут дольше всего

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами