Здоровье: Супрун рассказала всю правду о холестерине

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта, атеросклероза. Об этом заявила глава Минздрава Ульяна Супрун.

ПОДРОБНЕЕ. По ее словам, впервые измерить уровень холестерина нужно в 9-11 лет, после чего делать это каждые пять лет. Людям с высоким уровнем холестерина нужно повторять процедуру каждые два года.

Особенно важно следить за уровнем холестерина людям из группы риска: с сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточным весом, хроническими воспалениями, с диабетом или высоким давлением.

НОРМА. Министр рассказала, что холестерин обычно разделяют на «хороший» и «плохой». Нормальные показатели холестерина:

Общий: 5 ммоль/л или менее и 4 ммоль/л или меньше для групп риска;

«Плохой»: 3 ммоль/л или менее  и 1,8 ммоль/л или менее для групп риска.

«Хороший»: идеальный уровень – более 1 ммоль/л.

СОВЕТ. Чтобы поддерживать здоровый баланс холестерина глава Минздрава советует следить за рационом: есть понемногу мяса, сала, животных жиров, сливочного масла и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна). Также нужно быть физически активным (тренировка сосудов) и бросить курить.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Комментарии к “Здоровье: Супрун рассказала всю правду о холестерине”

  1. Предлагаю супрун проверить свой IQ ,если он есть конечно.

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами