Здоровье: Супрун рассказала, сколько можно дремать днем

И.о. министра здравоохранения рассказала украинцам о пользе дневного сна. Сколько нужно спать днем, Ульяна Супрун сообщила в своем посте в Фейсбуке.

ФАКТ. По словам чиновницы, дневной сон оказывает положительный эффект на организм при следующих условиях:

Продолжительность дневного сна в идеале должна составлять 20-30 минут, но не превышать одного часа. Длительный сон может вызывать чувство тяжести и медлительность, а также нарушить внутренние часы организма, вызвав своеобразный «сбой»;

Сон в течение дня можно использовать в качестве отдыха только в случае полноценного ночного сна. Если есть нарушения сна в ночное время, то организм будет компенсировать это длительным дневным сном. А это, по словам и.о. министра, вредно для здоровья.

«Стоит быть внимательным к своему организму. Постоянное чувство усталости и сонливости может быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может вызываться стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне», – добавила Супрун.

КСТАТИ, человек, который имеет генетическую предрасположенность к полноте, рискует «заработать» ожирение, если его сон составляет менее 7-ми или более 9-ти часов.

Читайте также:Здоровье: Супрун напомнила украинцам о пользе овощей

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами