Здоровье: как поддерживать работу щитовидки

Глава Минздрава Ульяна Супрун рассказала, чем опасно нарушение нормальной работы щитовидной железы.  Об этом она написала в Фейсбуке.

ФАКТ. По словам Супрун, щитовидная железа вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в регуляции нескольких важных процессов (обмен веществ, адаптация к температуре, распад жиров и углеводов, работа сердца и др.)

НЕХВАТКА тиреоидных гормонов (гипотиреоз) вызывает ряд проблем со здоровьем: слабость, набор веса или проблему с его сбросом, сухость волос или их потерю, непереносимость холода, боль в мышцах, депрессию, раздражительность, нарушения менструального цикла, потерю либидо, запоры, рак щитовидки, у детей – задержку умственного развития.

УКРАИНА. По словам Супрун, среди украинцев нехватка гормонов щитовидки случается чаще, чем избыток. Так, дневная норма йода – 150-300 мкг, однако большинство жителей Украины потребляют только 40-80 мкг. Чаще всего дефицит йода встречается в Черниговской области и на Западной Украине, уточнила чиновница.

СОВЕТЫ. Чтобы избежать болезней щитовидки, Супрун рекомендует:

– заменить обычную соль на йодированную и добавлять ее в уже готовые блюда (чтобы йод не испарялся из-за нагрева);

– употреблять природные источники йода: морепродукты, морскую капусту, белую рыбу, овощи (картофель, редис, чеснок, свеклу, томаты, спаржу, зеленый лук, щавель и шпинат), фрукты (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы и хурму), яйца, говядину и грецкие орехи;

–  беременным и молодым матерям не забывать принимать добавки йода;

– проверять уровень тиреотропного гормона и периодически посещать эндокринолога.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами