Здоровье: что делать при болях в пояснице

Глава Минздрава Ульяна Супрун дала советы, как бороться с острой болью в области поясницы. Об этом она написала в Фейсбуке.

ФАКТ. Супрун отметила, что по статистике около 80% людей в течение жизни сталкиваются с болями в пояснице.  По ее словам, в большинстве случаев причина этой проблемы – малоподвижный образ жизни и сидячая работа.

СТАТИСТИКА. Министр уточнила, что только в 1-2% случаев боль в спине может говорить о серьезной проблеме со здоровьем. В других случаях болезненные ощущения проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако для большей уверенности лучше проконсультироваться с врачом.

СОВЕТ. Первым делом и.о. министра здравоохранения советует оставаться активным насколько это возможно. По словам чиновницы,  длительное отсутствие активности может ухудшить состояние не только спины, но и всего организма.

УПРАЖНЕНИЯ. Супрун подчеркнула, что есть простые и эффективные упражнения, которые могут облегчить боли в спине. Их можно выполнять в качестве профилактики. Однако министр предупредила, что есть и те упражнения, которые при болях в пояснице лучше не делать.  Например, к опасным упражнениям относится перекатывание на спине, когда колени  обхватываются руками. По словам главы Минздрава, оно приносит лишь временное чувство облегчения, поскольку ослабляет напряжение в мышцах спины. Однако во время выполнения этого «маневра» могут дополнительно нагружаться некоторые мышцы или повышаться давление в межпозвонковых дисках. Как следствие – боль в пояснице усиливается, отметила она.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами