Здоровая вода: в чем польза контрастного душа

Когда-то давно наши предки любили попариться в бане, а потом с пылу с жару прыгнуть в ледяную реку. Благодаря этим процедурам они отличались крепким здоровьем. Сейчас повторить их «подвиг» почти нереально. Современные бани с бассейнами нужного эффекта не дают, а сделать подобное дома – совсем нереально. Впрочем, заменить эту полезную процедуру сможет контрастный душ.

Как влияет контрастный душ на наше здоровье и самочувствие?

Медики считают, что простой контрастный душ утром способен в полной мере заменить банные процедуры. При регулярном применении контрастного душа, уже после пятого «купания» вы почувствуете изменения в работе всего организма: активизируются обменные процессы, улучшатся циркуляция крови и работа сердца, а организм избавится от накопившихся шлаков и токсинов. Кроме того, при регулярном использовании контрастного душа в крови увеличится количество красных и белых телец, исчезнет аритмия и нормализуется электрический заряд тела.

От контрастного душа лучше отказаться людям, у которых наблюдается повышенное кровяное давление. Также в случае, если имеются заболевания крови или новообразования – лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Правила контрастного душа

1 Увеличивать и уменьшать температуру воды нужно постепенно. Чтобы не простудиться, организм нужно готовить к низкой температуре постепенно — с каждым днем понемногу увеличивать разницу температур горячей и холодной воды.

2 В начале процедуры нужно подольше постоять под струями теплой воды. Затем на несколько минут подать горячую воду. После этого облиться холодной водой. Сначала лучше обдать тело струями холодной водой. А со временем, когда организм привыкнет, после процедур с теплой и горячей водой вылить на себя подготовленное ведро холодной воды.

3 Охлаждение тела нужно начинать сверху: голова, плечи и так дойти до ступней. Не рекомендуется делать обливание начиная с плеч.

4 Во время обливания холодной водой вы должны ощущать бодрость во всем теле. Это свидетельствует о том, что процедура обливания проведена правильно. Если появляется чувство озноба и замерзания – обдайте тело теплой водой и старайтесь больше не допускать такого состояния.

5 Контрастный душ рекомендуется принимать утром после гимнастики или занятий в спортзале.

6 После душа необходимо интенсивно растереться полотенцем. Эта процедура усилит кровоток и послужит отличным массажем.

Читайте также: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРИ БЕССОННИЦЕ

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами