Вы еще худеете? Какие популярные диеты опасны для здоровья

Людям, решительно настроенным сбросить лишний вес, упорства не занимать. Желание поскорее увидеть на весах заветную цифру или купить одежду на несколько размеров меньше порой толкает на опасные эксперименты со здоровьем. Диетологи в один голос твердят о вреде различных диет, однако к советам специалистов по питанию прислушиваются редко. Какие из модных диет могут нанести человеку непоправимый вред, узнавал EtСetera.

МОНОДИЕТА. Безоговорочный лидер антирейтинга – монодиета, которая имеет множество вариаций. Главным условием таких диет является употребление в пищу только одного продукта на протяжении длительного времени. Самыми популярными являются: гречневая, кефирная, яблочная и банановая диеты.

Вред. Такой режим питания опасен тем, что лишает организм необходимых питательных веществ. Отсутствие сбалансированного количества белков, жиров и углеводов способно изменить биохимический состав крови, что отразится на здоровье всех внутренних органов. Кроме того, все краткосрочные диеты способствуют быстрому набору веса после того как человек возвращается к привычному образу жизни.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА – это одна из разновидностей монодиеты, главным условием которой является полный отказ от углеводов и употребление только белковой пищи: мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Наиболее популярными белковыми диетами считаются диета Аткинса (или Кремлевская диета) и диета доктора Дюкана.

Хотя полный отказ от углеводов и способствует стремительному уменьшению объемов тела, однако в наборе с заветным отражением в зеркале худеющий получает проблемы со здоровьем.

Вред. Полный отказ от углеводов заставляет организм сжигать не жир, а мышечную ткань, при этом существенно возрастает нагрузка на сердце, сосуды и печень. Также избыточное количество белка увеличивает нагрузку на почки, значительно замедляя и ухудшая их работу. Головокружение, тошнота, вялость – это лишь малая часть симптомов, которые сопровождают худеющего.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА предусматривает полный отказ от твердой пищи – допустимо употребление в пищу только жидкостей (кефира, смузи, бульона). Некоторые ярые поклонники такой диеты перетирают в блендере даже котлеты. Считается, что отказ от твердой пищи приводит к очищению организма, благодаря чему достигается быстрое похудение. Однако если такой эксперимент продлится более 2-3 дней, велик риск подпортить здоровье.

Вред. Во время пережевывания пищи желудок успевает выделить достаточное количество желудочного сока. Если употреблять только жидкости, этот процесс нарушается. Кроме того, жидкая пища не насыщает организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы. В некоторых случаях питьевая диета может привести к возникновению дисбактериоза, гастрита и даже язвы.

Читайте также: ЧАЙНАЯ ДИЕТА: КАК ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами