Все от нервов: почему и чем болеют педагоги

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что работа педагога связана со стрессом, как и любая другая, где нужно иметь дело с людьми. Какие болезни из-за этого возникают и что делать, чтобы их избежать? В этих вопросах разбирался EtCetera.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
Психосоматические расстройства — это заболевания, которые в основном возникают под влиянием психологических причин. У человека, страдающего психосоматическим заболеванием, эмоциональные переживания выражены в виде телесных симптомов.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЮТ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕАНИЯ У ПЕДАГОГОВ?

Нервное напряжение (аттестации, сертификации, сессии, экзамены — причин для волнений предостаточно), которое приводит к апатии или профессиональному выгоранию.

Подавленные эмоции (когда приходится молчать, быть дипломатом даже когда хочется вести себя совсем иначе).

Негативная атмосфера (педагогам приходится быть «жилеткой» для своих коллег, которые жалуются на учеников, зарплату, усталость и т.п.), следствием которой могут быть проблемы с желудком (невозможность «переварить»), артрит ( «болезнь связанных рук), гипертонии и мигрени.

Получение выгоды. Звучит странно, но это так. У детей это часто бывает, к примеру, когда они не хотят идти куда-то или стремятся «привязать» к себе маму, которая постоянно занята, тело реагирует повышением температуры и другими симптомами. У педагогов тоже такое случается, когда все эти тетради-проверки-звонки настолько достали, что они начинают болеть. Таким образом организм сигнализирует «Пора отдохнуть!».

КАКИЕ ПСИХОСОМАИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕДАГОГОВ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ?

Гипертония. Давление повышается из-за эмоциональности, склонности драматизировать, ощущения напряженности)

Ухудшение зрения. Когда педагог говорит «Да глаза бы мои вас не видели», он даже не осознает, что его желание может осуществиться. Поэтому в этом контексте помните: «с мечтами следует быть осторожными, они могут осуществиться». Другие психологические причины ухудшения зрения — нежелание смотреть правде в глаза и не замечать проблем.

ЛОР-заболевания. Различные ангины, фарингиты и тонзиллиты возникают в связи с постоянным самоконтролем: «А что обо мне подумают?», «А как я выгляжу?». Недавняя история с увольнением воспитательницы из-за фото в соцсетях свидетельствует о том, что педагоги находятся под постоянной «цензурой».

ЛОР-заболевания возникают от «спрятанной» обиды, подавленных эмоций и ощущения, что с тобой поступили несправедливо.

Боль в шее. Возникает тогда, когда вы берете на себя слишком много задач и ответственности (работаете на две ставки, ведете три кружка, еще и к олимпиаде детей готовите), а также из-за чрезмерной принципиальности и негибкости (стремление к железной дисциплине и ни единой поблажки).

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ПРОФИЛАКТИКУ?
Профилактика, как известно, всегда лучше, чем лечение, поэтому — действуйте.

Общайтесь с психологом — он все же врач душ наших. И не просто выслушает, как ближайшая подруга, но и посоветует, как справиться со своими эмоциями. К тому же, часто постороннему человеку гораздо легче рассказать, что угнетает душу, чем тем, кто вас знает.

Выплесните эмоции. Даже если в какой-то момент пришлось зажать их в кулак, не стоит и дальше делать вид, что их не существует. Наоборот — их стоит выплеснуть. Пусть даже придется расколотить новую тарелку или хлопнуть чем-то по столу. У каждого свой способ, главное — избавиться от бремени на душе.

Найдите занятие по душе. Найдите занятие, которое будет помогать вам «переключать» внимание. Желательно, чтобы это была работа руками — рисование, вязание, создание украшений, — одним словом, полный релакс для ваших мозгов.

Физическая нагрузка. Спортзал, танцы, плавание или просто прогулка — не так важно, ведь только в здоровом теле здоровый дух.

Читайте также: УСЛОВИЯ РАБОТЫ ПЕДАГОГОВ И ДОПЛАТЫ: О ЧЕМ ИДЕТ РЕЧЬ В НОВОМ ПРОЕКТЕ ЗАКОНА О СРЕДНЕМ ОБРАЗОВАНИИ

Поделиться

Читайте на ETCETERA

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами