Все дело в гормонах. Какие симптомы гормонального дисбаланса?

В человеческом организме вырабатывается  множество гормонов, которые отвечают за самые различные функции. Правильный гормональный баланс очень важен для нормального функционирования организма. Дисбаланс гормонов может существенно повлиять на работу отдельных органов, систем и  организма в целом. EtCetera выяснял, какие признаки могут указывать на то, что ваши гормоны вышли изпод контроля.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
«Я скинула два килограмма, а потом набрала пять!». «Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть!». «Универсальные рекомендации для похудения на мне не работают!». Вам знакомы такие жалобы? В этих случаях причиной лишнего веса может быть сбой гормонального фона. В человеческом организме производится большое количество гормонов, но выход из строя четырех из них делает процесс похудения затруднительным. К таким гормонам относятся: эстроген, инсулин, кортизол, адипонектин.

ЭСТРОГЕН отвечает за способность организма усваивать пищу. Избыток эстрогена замедляет обмен веществ, что способствует накоплению лишнего веса.

Что делать? Чтобы понизить уровень эстрогена, необходимо включить в свой рацион больше сырых овощей и постараться снизить потребление мяса. Клетчатка, которая содержится в овощах, способствует выведению эстрогена из организма.

Избыток ИНСУЛИНА нарушает регуляцию глюкозы в крови, и сахар начинает «скакать», провоцируя образование жира.

Что делать? Одним из распространенных способов для выведения инсулина считается прием очищенной воды с добавлением яблочного уксуса (на 1 литр воды – 2 ст. ложки уксуса).

КОРТИЗОЛ вырабатывается в организме в ответ на стресс. Но если человек испытывает стресс регулярно, то кортизола в организме становится слишком много.

Что делать? Для снижения уровня кортизола, в первую очередь, необходимо снизить потребление кофеина.

Все дело в гормонах. Какие симптомы гормонального дисбаланса?АДИПОНЕКТИН – гормон, который отвечает за сжигание жира. Его недостаток приводит к тому, что организм перестает расщеплять жировые отложения.

Что делать? Добавьте в свой рацион орехи. В частности, фисташки могут существенно снизить концентрацию этого гормона в крови.

ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ
Обычно кожа «стареет» с возрастом – это естественный процесс. Но бывают случаи, когда состояние кожи ухудшается преждевременно. Это связано с гормональным дисбалансом. Но гормональный фон можно нормализовать.

На процессы, замедляющие старение кожи, влияют гормоны вазопрессин и секретин.

ВАЗОПРЕССИН отвечает за регуляцию количества воды в организме человека. Нормальный водный баланс способствует выработке специального белка – коллагена, который улучшает эластичность кожи и замедляет ее старение.

СЕКРЕТИН также регулирует водный баланс и блокирует выработку соляной кислоты, которая может разрушать кожный покров.

Что делать? Концентрацию этих гормонов повышают, как правило, медикаментозно и под наблюдением врача.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Когда баланс гормонов нарушен, одним из явных симптомов становится постоянная усталость. Эта усталость может оставаться независимо от того, сколько часов в день вы тратите на сон. На появление хронической усталости может влиять дисбаланс таких гормонов, как андроген, мелатонин.

АНДРОГЕН – это гормон, недостаток которого может привести к целому ряду проблем, среди которых хроническая усталость, низкая сопротивляемость стрессу, снижение либидо.

Что делать? Чаще всего для повышения концентрации этого гормона назначают медикаментозное лечение.

МЕЛАТОНИН – гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Именно он отвечает за то, что днем мы бодрствуем, а ночью хотим спать. На концентрацию этого гормона воздействует свет. Чрезмерное количество света в ночное время суток снижает выработку мелатонина.

Что делать? Для повышения уровня мелатонина необходимо добавить в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием. Кальций способствует выработке мелатонина.

Читайте также: ОПАСНЫЕ ВИТАМИНЫ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИТРАТОВ В НЕСЕЗОННЫХ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт
опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами