Вредные продукты: 5 продуктов, которые нельзя есть натощак

Определенные продукты могут быть полезными для здоровья и должны обязательно прилагаться в рацион. Впрочем, если употреблять их натощак, можно себе навредить. Вот 5 продуктов, которые не стоит есть на голодный желудок.

ГРУШИ не советуют выбирать для первого приема пищи, поскольку их волокно может быть жестким для желудка. Также оно может повредить слизистую оболочку, что приведет к болям в животе. Если и выбираете грушу, то лучше добавить ее к каше.

ПОМИДОРЫ, съеденные натощак, могут вызвать боли в животе. Это связано с их кислотностью, которая в сочетании с кишечным соком может навредить вашему организму. Более того, людям, имеющим проблемы с желудком, есть этот продукт натощак вообще опасно.

БАНАНЫ – довольно популярный вариант завтрака, однако мало кто знает, что они могут нарушить кальциево-магниевый баланс. В результате этого в течение дня вы будете чувствовать усталость. Это связано с тем, что в бананах содержится много магния. Лучше добавьте бананы в кашу или возьмите с собой на перекус.

ОСТРАЯ ЕДА. Начинать день с острой пищи – не лучший вариант для вашего желудка. Острая пища может раздражать желудок и повредить его слизистую оболочку. Лучше оставьте острое на обед или ужин.

СЛАДОСТИ. Есть сладости натощак нельзя, поскольку поджелудочная сразу после пробуждения не в состоянии производить достаточное количество инсулина. Конфеты и торты могут повысить уровень сахара в крови и нанести удар поджелудочной железе. Выпечка утром может раздражать желудок и вызывать метеоризм.

БОНУС. Еще один популярный продукт – йогурт. Многие используют его как удобный и вкусный завтрак. Йогурт не вредит желудку, если есть его натощак, однако утром он теряет свои полезные свойства. Йогурт содержит молочнокислые бактерии, большинство из которых нейтрализуется кишечным соком. Употреблять йогурт следует чкрез 2 часа после еды или перед сном.

Лучше начинать свое утро со стакана воды. Он поможет запустить работу вашего желудка. На завтрак выбирайте питательную пищу, которая зарядит вас энергией. Это каши, яйца, сыр. Помните, что люди, которые выбирают питательный завтрак, менее склонны к перееданию и полноте.

Читайте также: КАКИЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ СТОИТ ПЕРЕНЯТЬ У ОБЕЗЬЯН?

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами