Вредности для детей: можно ли давать детям сахар и фастфуд

Каждый ребенок рано или поздно попробует «вредную еду». EtCetera собрал ответы на самые распространенные вопросы о питании ребенка и вредных продуктах.

ФАКТ. В отношении детского питания многие родители впадают из крайности в крайность. Одни – запрещают ребенку все вредные продукты, а другие, наоборот, не контролируют питание малыша, разрешая ему есть все, что он хочет. Специалисты считают, что тотальных запретов быть не должно, но ограничивать количество вредных продуктов в рационе ребенка необходимо.

ДАВАТЬ ЛИ РЕБЕНКУ САХАР? Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, детям старше двух лет можно есть не более 25 граммов сахара в день (около 6 чайных ложек). При этом нужно учитывать, что речь идет не о чистом сахаре, который вы добавляете в чай. Необходимо брать в расчет десерты, выпечку, соки и даже мед. Для примера, бутылка газированной воды может содержать около 30 граммов сахара. А это уже больше дневной нормы.

РАЗРЕШАТЬ ЛИ ФАСТФУД? По словам диетолога Елены Мотовой, чем позже ребенок попробует фастфуд, тем лучше. В фастфуде всегда содержится избыточное количество калорий, жира, сахара и соли, поэтому ребенок в любом случае съест больше положенной нормы. К тому же, фастфуд содержит трансжиры, которые во Всемирной организации здравоохранения рекомендуют запретить. Мотова добавляет, что дети быстро привыкают к фастфуду.

ПРОДУКТЫ С ГЛЮТЕНОМ. Диетолог Наталия Самойленко отмечает, что с глютенсодержащими продуктами необходимо быть осторожными лишь тем родителям, чьи дети страдают от непереносимости глютена – целиакии. В мире таких людей не более 1%. У здоровых детей продукты с глютеном не вызовут никаких проблем.

ПРОДУКТЫ ГЛУБОКОЙ ПЕРЕРАБОТКИ. Чем больше стадий обработки прошел продукт, тем меньше в нем полезных веществ. Поэтому детям таких продуктов советуют давать как можно меньше. Это касается как сосисок, так и кукурузных хлопьев. Продукты глубокой переработки содержат много соли, сахара и трансжиров.

С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО МОРОЖЕНОЕ? Педиатр и диетолог Лариса Титова советует не давать мороженое детям младше 3 лет. Мороженое содержит молочный белок и много сахара, поэтому не подходит для незрелой ферментной системы маленького ребенка. Начинать знакомство с мороженым специалист советует с молочного пломбира без добавок и наполнителей.

Диетолог Елена Мотова добавляет, что мороженое не должно быть наградой. Нельзя говорить ребенку фразу:«Поешь, тогда получишь мороженое».

Специалисты подчеркивают, что лучше всяких запретов и ограничений – личный пример родителей.

Кстати, ранее EtCetera писал, что ребенка не обязательно кормить супом. Диетологи отмечают, что болезни желудка возникают не из-за недостатка супа, а вовсе по другим причинам.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами