Внешкольные занятия: как понять, что ребенок перегружен?

День многих современных детей расписан до самого вечера: спортивные секции, музыкальная или художественная школа, танцы, йога, английский и прочее. Какая нагрузка посильна и полезна ребенку? Разобраться в этом вопросе EtCetera помогала детский психолог Центра Дарьи Селивановой Светлана Вавилова.

КОМУ ЭТО НУЖНО? Прежде чем записать ребенка на дополнительные занятия, родителю стоит задуматься: а действительно ли это принесет ему пользу? Часто таким образом взрослые хотят реализовать свои собственные мечты с помощью детей.

Обязательно нужно учесть индивидуальные особенности ребенка: состояние его здоровья, биоритмы, склонности. Возможно, ребенок более активен в первой половине дня, а к вечеру его энергия иссякает. Это нужно учитывать, определяя время и характер занятий. В идеале, предварительно стоит проконсультироваться с неврологом или психологом.

ИСПЫТАТЕЛЬНЫЙ СРОК. Приблизительно до 14-15 лет у детей редко проявляется устойчивый интерес к какому-то одному виду деятельности. Поэтому не стоит надеяться на то, что ребенок сам скажет вам, чем он хочет заниматься, и будет проявлять постоянный интерес к этому занятию.

Возможно, придется перепробовать несколько вариантов, чтобы узнать, что интересно ребенку. Но чтобы в самом начале не испугать его «обязаловкой», договоритесь об испытательном сроке. Пусть ребенок поймет, что вы на него не давите, и если кружок ему не понравится, то можно будет прекратить его посещение. Обычно 1-1,5 месяца достаточно, чтобы понять, нравятся ли ребенку занятия.

ИДЕАЛЬНЫЙ ГРАФИК. Каждый ребенок требует отдельного подхода. Но все же есть общие нормы планирования дня школьника. Психологи рекомендуют три внешкольных занятия в неделю: два раза – в будние дни и один – в выходной. Желательно, чтобы посещаемые кружки были разноплановыми. Например, в одном кружке ребенок занимается творчеством, в другом – учит иностранный язык, а третий дает ему физическую нагрузку.

Попробуйте рассчитать день ребенка по следующей схеме: от 24 часов в сутках отнимите время сна, школьных занятий, домашних заданий, прогулок (1-2 часа), а также личное время ребенка (как минимум 1 час). То, что у вас останется, можно частично посвятить дополнительным занятиям.

Отметим, что личное время ребенка – это время, когда он может побыть наедине с собой, отдохнуть, почитать книгу. Родители иногда думают, что день ребенка должен быть расписан до минуты, тогда у него не будет времени на глупости. Такой «организованный» ребенок может вырасти несамостоятельным – он не будет знать своих собственных желаний, ведь за него все решали родители.

ОСТОРОЖНО, ПЕРЕГРУЗКА. Если нагрузка в свободное от школы время все же окажется слишком велика, это может негативно отразиться на ребенке. Но сам он объяснить это, скорее всего, не сможет. Главный признак переутомления – это изменения в поведении. Например, спокойный уравновешенный ребенок может начать капризничать, стать плаксивым, начать грызть ногти. Есть и другие признаки того, что школьник перегружен занятиями.

Расстройство сна. Чаще всего при перегрузке дети начинают плохо спать, видеть беспокоящие их сны. Или наоборот – становятся вялыми и могут в течение дня «отключиться» на сон.

Ухудшение почерка. Также могут появляться несвойственные ребенку ранее описки, сделанные по невнимательности.

Ухудшение самочувствия. У ребенка могут начаться головные боли. Часто о переутомлении говорят также боли в животе. В более серьезных случаях у ребенка могут начаться нервные тики, ночные приступы энуреза, заикание.

В таких случаях нужно брать паузу, потому что в самом худшем случае перегрузка может привести к различным заболеваниям, потере интереса к учебе, расстройству познавательных процессов и внимания. Еще одно неприятное последствие может произойти в подростковом возрасте, когда уставший от строгого графика ребенок захочет взять реванш и уйдет в «загул». Для родителей такие перемены становятся настоящим шоком.

ВАЖНО! Отдавать на дополнительные занятия первоклассников лучше со второй-третьей учебной четверти. Дело в том, что начало школы – это и так сильный стресс для малыша. Даже если занятия в кружке будут интересны первокласснику, справиться с такой психологической нагрузкой ему будет сложно.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами