Вместо спортзала: сколько калорий можно потратить, занимаясь домашними делами

Считать потраченные калории куда приятнее, чем те, которые грозят нашей фигуре. А если спорт – не ваш конек, то можно «согнать лишнее», занимаясь обычными делами.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЧАС МОЖНО ПОТРАТИТЬ, ВЫПОЛНЯЯ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА:

Вытирание пыли – 80 калорий.

Мытье окон – 280 калорий.

Протирание полов – 130 калорий.

Подметание полов – 108 калорий.

Чистка сантехники – 275 калорий.

Протирание зеркал или стекол – 265 калорий.

Мытье кафеля – 20 калорий.

Мытье посуды – 50 калорий.

Смена белья на двуспальной кровати – 35 калорий.

Перестановка мебели – 223 калории.

Глажка сидя – 40 калорий.

Глажка стоя – 70 калорий.

Приготовление пищи – 75 калорий.

Ручная стирка штор, одеял и других вещей – 110 калорий.

Ходьба вверх по лестнице – 270 калорий.

Бег вверх по лестнице – 600 калорий.

Ходьба вниз по лестнице – 131 калория.

Вскапывание грядок – 180 калорий.

Посадка рассады – 150 калорий.

Полив грядок – 160 калорий.

Прополка грядок – 170 калорий.

Внесение удобрений – 200 калорий.

Обрезка деревьев – 178 калорий.

Посадка деревьев – 170 калорий.

Сборка фруктов – 180 калорий.

Уборка листьев – 148 калорий.

Читайте также: КАЛОРИИ НИ ПРИ ЧЕМ: ЧЕТЫРЕ ГОРМОНА, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами