Вместо энергетика: какие перекусы помогут быстро взбодриться

Впереди сложный день, а силы на исходе? Нужно быстро взбодриться, а энергия на нуле? Выберите один из вариантов перекуса, чтобы опять быть «в строю».

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Шоколад – не только порадует сладкоежек, но поможет поддержать энергетический баланс. Самое главное преимущество этого десерта в том, что в его составе нет рафинированного крахмала, который разрушает витамины, необходимые для получения энергии. Тем не менее, не стоит забывать, что в любом шоколаде много сахара – поэтому не злоупотребляйте.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Благодаря содержащихся в них минералам (магнию, железу, кальцию), витаминам и белкам вы сразу же почувствуете прилив сил. Кроме того, тыквенные семечки отлично утоляют чувство голода.

СУШЕННЫЙ ИНЖИР
Достаточно нескольких плодов, чтобы насытиться и получить заряд энергии. Инжир также полезен тем, что очищает кровь. Но из-за того, что в нем много сахара – употреблять его нужно в умеренных количествах.

ОВСЯНКА
Овсяная каша – идеальный завтрак. Легкий, полезный и незаменимый для восполнения энергии. Если любите корицу – добавляйте. Она подарит не только прекрасный аромат, но и придаст блюду неповторимый вкус.

ОВОЩНОЙ СУП
Благодаря овощам ваш организм получит необходимые питательные вещества, и при этом не будет тратить энергию на их расщепление.

Читайте также: ПОЕЛ –  И УСТАЛ. 5 ПРОДУКТОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ УПАДОК СИЛ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами