Вкусно и вредно: что делать, если ребенок – сладкоежка?

Дети обожают сладости. Да и взрослые не прочь порадовать себя любимого шоколадкой или пирожным. Но как влияют сладости на детский организм, и так ли вреден сахар, как утверждают многие врачи? EtCetera выяснял, что на этот счет говорит наука.

СЛОВО НАУКЕ. Недостаток углеводов в организме ребенка приводит к гораздо более серьезным последствиям, чем их избыток. При этом нужно учитывать, что детский организм делает гораздо меньше энергетических запасов, чем взрослый, а энергии требует больше. Недостаток углеводов приводит к нарушениям обмена веществ: в энергию начинает превращаться жир, которого у детей часто нет, и аминокислоты, которые нужны для роста.

Вместе с тем, избыток углеводов может привести к ожирению, кариесу, брожению в кишечнике и аллергиям. Также есть мнение, что чрезмерное употребление сладостей – одна из причин детской гиперактивности.

ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Сахар в организме человека быстро превращаются в глюкозу – источник энергии. Конечно, ее можно получить и из других продуктов вроде злаков и хлеба, но это «медленные углеводы».

Разница заключается в скорости усвоения: если углеводы из овсянки, например, усваиваются постепенно, то пирожное с кремом превращается в глюкозу во много раз быстрее. То есть сладости сами по себе безвредны, если правильно их употреблять, и даже полезны: они дают детскому организму быструю энергию.

МОЖНО ИЛИ НЕТ? Если малыш выпросил очередную шоколадку, а от обеда потом отказался, понятно, что лакомство было лишним. В этом случае ограничение количества сладкого логично и правильно. Как и в случае, если ребенок страдает от лишнего веса.

Известный врач-педиатр Евгений Комаровский отмечает, что количество конфет, съеденных ребенком в течение дня, должно быть прямо пропорционально количеству времени, которое он пробегал на улице. Ведь получая энергию из сладостей, ребенок должен ее тратить: кататься на велосипеде или роликах, бегать и прыгать.

Поэтому не нужно жестко ограничивать своих детей в сладком. Позволяйте им есть конфеты в разумном количестве, но при этом устраивайте активный и полезный досуг, чтобы сжечь лишние калории.

Читайте также: ДЕТИ БУДУТ В ВОСТОРГЕ: КЕЙС-УРОК ДЛЯ МЛАДШЕЙ ШКОЛЫ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами