Веганам и мясоедам на заметку: отказ от этих продуктов грозит ранней смертью

В мире существует огромное множество разнообразных диет и методик питания. Среди них немало так называемых монодиет – это схема, по которой человек должен в течение долгого времени питаться только одним видом продуктов. Медики уже бьют тревогу, ведь полный отказ от некоторых продуктов может привести к смерти.

ЧТО ЭТО? Исследователи из школы общественного здравоохранения при Гарварде обнаружили, что отказ от каш, орехов, сухофруктов, сыра, ряда свежих фруктов и овощей, макаронных изделий и хлеба из цельнозерновой муки значительно сокращает продолжительность человеческой жизни.

ПОЧЕМУ ТАК? Выяснилось, что ключевую роль в рационе человека занимают именно углеводы. Изучая данные о питании и калорийности пищи более чем 15,5 тысячи человек за последнюю четверть века, медики установили прямую связь между потреблением углеводов и сроком жизни.

КАК ВЛИЯЕТ? Чрезмерно низкое (менее 40% от всего рациона) количество углеводов в еде приводит к резкому сокращению продолжительности жизни. Но точно такой же эффект имеет повышенное (более 70%) потребление углеводов.

НА СКОЛЬКО? Исследователи отмечают, что те, кто полностью исключил углеводы из своего рациона, живут минимум на четыре года меньше, чем люди, придерживающиеся «золотой середины».

ВЕГАНЫ ИЛИ МЯСОЕДЫ? Согласно результатам исследования, замена углеводов животными белками и жирами грозит здоровью еще более серьезными проблемами, чем если бы это была исключительно растительная пища.

ГДЕ НОРМА? Самый подходящий вариант для любого человека — это сбалансированная диета, в которой углеводы составляют около половины всего рациона.

Читайте также: УДИВИСЬ: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВРЕДНО ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами