Устраняем последствия: 5 экспресс-диет, чтобы быстро похудеть после праздников

Хочешь не хочешь, а во время длительных новогодне-рождественских праздников позволяешь себе съесть больше, чем обычно. Но устранить последствия можно быстро благодаря простым диетам. Подключаем силу воли и — вперед!

Фруктовая разгрузка
Фрукты после многих дней употребления жирного-жареного-мучного пойдут на «ура!». Выберите любимые – мандарины, яблоки, киви – и ешьте в течение дня только их, запивая водой без газа (не менее 2 литров). Более щадящий вариант – пара бананов и 200-300 граммов распаренной кураги.

Рисовый день
Рис дает ощущение сытости, потому чувство голода вы испытывать не будете. К тому же, рис отлично впитывает токсины и выводит их, являясь природным энтеросорбентом (вещества, которые связывают и удерживают в себе различные токсины, аллергены и ядовитые вещества – Ред.). Замочите на ночь 250 граммов риса, утром слейте воду и отварите. Поделите на 6 порций и употребляйте в течение дня. Не забывайте пить воду.

Гречка и кефир
Гречку на ночь залейте кипятком – утром каша будет готова к употреблению. И никакой соли! Гречку можно есть в любом количестве. Разрешается также нежирный кефир.

Творожный день
Если вы не можете себе представить и дня без кисломолочных продуктов – эта диета для вас. В течение дня можно кушать нежирный творог и также кефир. Вариант данной диеты – йогуртовый день.

Овощная диета
Используйте любые сезонные овощи и делайте из них салаты (разумеется, без майонеза), варите супы (но без различных бульонов, кубиков и соли) или употребляйте сырыми. Акцент – на капусте и свекле. Они выполняют функцию «метелки», которая выметет из организма все лишнее, что вы «наели» во время праздников.

Читайте также: ДИЕТА ПО-АМЕРИКАНСКИ: КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами