Учителя и профессиональное выгорание. Как выйти из замкнутого круга?

Профессиональное выгорание – это не просто плохое настроение, а следствие длительного стресса. И часто педагоги, не осознавая, что с ними происходит, попадают в «замкнутый круг проблем».

ЧТО ТАКОЕ «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ»?
Все мы можем чувствовать себя усталыми, но это совершенно нормально, если у нас напряженный график работы. Некоторые из педагогов чувствуют себя больными в день, когда предстоит урок со «сложным классом». Это также понятно. Но когда на улице прекрасная погода и учителя ждет урок с мотивированной группой учеников, но он по-прежнему чувствует себя плохо, тогда он, вполне вероятно, на пути к выгоранию.

Профессиональное выгорание – это не просто результат переутомления или недооцененного труда (в том числе, и с материальной стороны). Выгорание может быть следствием длительного стресса и эмоциональной усталости, а также ощущения, что педагога не ценят и не уважают. Все это может привести даже к физическим заболеваниям.

ПОЧЕМУ УЧИТЕЛЯ СТРАДАЮТ ОТ ВЫГОРАНИЯ?
Выгорание часто затрагивает людей, в обязанности которых входит помощь людям: юристов, врачей, социальных работников, преподавателей. Для учителей работа со учениками заключается в постоянном стремлении реагировать на их потребности, одновременно удовлетворяя различные требования учебного процесса. Когда учителя чувствуют, что существует несоответствие между всеми этими требованиями и имеющимися у них ресурсами, то неизбежно возникают стрессовые ситуации.

Отметим, что кратковременные периоды интенсивной работы, приводящие к успеху и признанию, редко приводят к выгоранию. Другое дело – постоянный стресс. Такое состояние подрывает самооценку, уменьшает чувство хорошо сделанной работы и исчерпывает эмоциональные ресурсы. Ощущение постоянного стресса создает стену между учителем и профессиональной средой, которая могла бы активизировать его и обеспечить ему необходимую поддержку.

Это – «замкнутый круг»: чем серьезнее выгорание, тем сильнее становится изоляция.

ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ
Симптомами эмоционального истощения являются:

— разочарование;

— отсутствие интереса к обучению;

— нежелание пробовать что-либо новое;

— обвинение учеников или учебное заведение в отсутствии успеха;

— плохое отношение к ученикам, коллегам и к учебному заведению, в котором педагог работает;

— отсутствие контакта с другими людьми;

— растущая изоляция.

 Учителя, страдающие от выгорания, даже личные достижения воспринимают негативно: они не ставят целей и не имеют достаточной уверенности в себе. Профессиональная ревность также добавляет разочарования. Отношения страдают не только в профессиональном плане – у «выгоревшего» человека часто бывает пустая личная жизнь.

Важно понимать, что зачастую учителя начинают выгорать из-за склонности скрывать свое состояние, или потому что сами не осознают, что с ними не так.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Выгорание – это не просто плохое настроение. Для людей, страдающих от выгорания, свойственно эмоциональное и физическое истощение. Потеря сна – это, пожалуй, самый типичный пример. Но могут быть более серьезные последствия, требующие медицинского лечения.

Социальный эффект также важен. Выгорание не является индивидуальной проблемой, оно «заразно». Взаимодействие и выгорание – это две стороны одной и той же «медали»: чем больше учителей позитивно взаимодействуют со своей работой и с теми, кто их окружает, тем меньше шансов на профессиональное выгорание.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ?
В бизнес-институтах выгорание считается проблемой управления. В хорошо управляемых компаниях «коэффициент участия сотрудников» постоянно измеряется, и если результаты плохие, то задействуются необходимые ресурсы. Сотрудникам редко приходится самостоятельно решать эту проблему. Им предоставляется дополнительная поддержка, возможность принимать решения, система стимулов и возможности для роста. Это лишь некоторые из способов получения поддержки профессионалами, но эти решения могут казаться неосуществимыми в школьном контексте.

Однако правда заключается в том, что руководство школы может сыграть важную роль в этом процессе. Рационализация административных обязанностей, создание временных интервалов для преподавателей для обмена идеями и обучения друг у друга, поощрение сотрудничества учителей, инициирование и оценка инноваций, создание системы наставников для новых коллег – все это возможно в хорошо организованной образовательной команде.

Создание хорошего климата в коллективе крайне важно для учителей. Им хочется оставаться мотивированными и позитивно вовлеченными.

Нужно обеспечить сотрудничество между учителями в различных формах: обмен идеями, учебными материалами, успехами и проблемами. Учителя будут обращать друг на друга больше внимания и «слышать друг друга». Кроме того, они будут вовремя замечать, что у коллеги проявляются симптомы профессионального выгорания и помогут ему справиться с проблемой.

Учителя также могут внести свой вклад, опираясь на один из своих профессиональных навыков, а именно – на умение общаться с людьми. Если педагоги способны обучать детей, помогать им ставить цели и оставаться мотивированными, то они таким же образом смогут помочь коллеге избежать выгорания.

КРАТКИЕ ИНСТРУКЦИИ:

— работайте в коллективе педагогов парами или группами;

— задавайте вопросы;

— больше слушайте, пересматривайте, проверяйте свою работу;

— цените себя.

Читайте также: СПРАВЕДЛИВЫЙ ЛИ ВЫ УЧИТЕЛЬ? ТЕСТ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами