Терпеливым обеспечен успех: как и зачем учиться ждать?

Часто ли вам приходилось получать желаемое моментально? Скорее всего, исполнения желания приходилось ждать. И чем больше поставленная цель, тем большего времени она требует. EtCetera узнавал, в каких сферах жизни может пригодиться умение ждать и как приучить себя быть терпеливым?

ЭКСПЕРИМЕНТ. В 1960 году ученые Стэндфордского университета провели исследование, которое впоследствии стали называть «Зефирным тестом». Детей в возрасте от 4 до 6 лет оставляли в комнате один на один со сладостями. Каждому ребенку предлагали съесть лакомство сразу или подождать 15 минут и получить вдвое больше сладостей. Дети поступали по-разному: одни соблазнялись «здесь и сейчас», другие ждали дополнительных сладостей, всячески отвлекая себя от мысли о лежащих рядом лакомствах.

После эксперимента ученые следили за судьбами этих детей, а спустя время проанализировали качество их жизни. Оказалось, что более терпеливые дети получили в дальнейшем лучшее образование и достигли большего.

БОНУСЫ. Людям постоянно приходится чего-то ждать: своей очереди в магазине, маршрутки, зарплаты, важного письма, наступления весны и много другого. Жизнь не подстраивается под наши желания. Поэтому терпеливый человек всегда будет в выигрыше. Что может дать терпение?

1 Хорошую репутацию: люди, не теряющие самообладания, вызывают у окружающих уважение.

2 Возможность достигать большего: терпеливый человек способен не обращать внимания на многочисленные трудности, которые возникают на пути к серьезной цели, и не бросит начатое дело из-за пустяка.

3 Возможность увидеть больше: столкнувшись с трудностями, человек не запаникует, а постарается посмотреть на ситуацию шире и сможет найти новое решение.

КАК НАУЧИТЬСЯ ЖДАТЬ? Этот навык лучше прививать с детства.

Светлана ЖУКОВА, психолог, психоаналитик:

Взрослый не может все время находиться рядом с ребенком и выполнять любые его желания. Одна из техник, которая поможет выработать у ребенка терпение, – «мамина пауза» (промежуток времени между зовом ребенка и маминой реакцией). Но затягивать эту паузу тоже не стоит – важно, чтобы мама не потеряла контакта с малышом.

Взрослым могут помочь выработать терпение следующие приемы:

Небольшое ожидание. Когда вы узнаете, что нужно чего-то ждать, не выплескивайте сразу свое раздражение. Возьмите небольшую паузу – 15-20 секунд и обдумайте, что вы будете делать во время ожидания. Так вы остановите первую негативную реакцию.

Подготовьтесь заранее. Если вы знаете, что идете в госучреждение, где наверняка будет очередь, возьмите с собой книгу, вязание или еще какую-нибудь вещь, которая могла бы вас отвлечь во время ожидания.

Изучите окружающую обстановку. Если вы вынуждены ждать, не теряйте возможности узнать что-то новое. Например, если вы стоите в очереди в магазине, можно изучить ассортимент и цены или завязать разговор с другим покупателем.

Напомните себе о главной цели. Это вдохновит вас и придаст сил. Представьте, что из-за мелочи вы можете отказаться от серьезного проекта. Неужели ваша мечта не стоит небольшого ожидания?

Найдите хобби, требующее времени. Например, займитесь кулинарией, вышиванием, вязанием или начните разводить цветы. Еще одно полезное хобби – чтение. Оно не только поможет научиться терпению, но и расширит кругозор.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами