Здоровье: для расчета правильной порции еды нужны руки

Ученые уверены, что при расчете размера идеально полезных для здоровья порций пищи можно обойтись без специальных весов. Потребуется лишь активно использовать свои руки. ЛОВКОСТЬ РУК. Если вы хотите съесть макароны, то отварите для себя ровно столько, сколько вы можете взять обеими ладонями сразу, а в случае с длинными спагетти – сколько можете сжать между большим и указательным пальцем одной руки,…

Советы диетологов: как не поправиться после праздничного застолья

Проблема лишних килограммов наиболее типична в период долгих новогодних праздников. Диетологи дали несколько советов, как есть и не поправиться. СОВЕТ 1: питаться полноценно. Садясь за стол голодным, человек рискует съесть больше, чем нужно. Поэтому не нужно доводить себя до состояния «зверского» голода, а лучше вовремя устраивать перекусы. СОВЕТ 2: отказаться от майонеза. Эксперты рекомендуют осваивать диетические рецепты соусов, которые можно использовать вместо…

Диетологи рассказали, как выжить после новогоднего застолья

Новогодний стол украинцев традиционно поражает воображение изобилием блюд. Однако диетологи предостерегают – чрезмерное чревоугодие в новогоднюю ночь грозит проблемами со здоровьем. ЕДА. Специалисты рекомендуют не есть все подряд блюда, стоящие на столе. Лучше остановить выбор на одном горячем блюде из рыбы или мяса нежирных сортов (сибас, треска, курица, индейка, кролик). В качестве гарнира отлично подойдут свежие или приготовленные без масла овощи.…

Без диет и ограничений: что такое интуитивное питание?

Не всем людям в борьбе с лишним весом помогают диеты. Многие, сбросив несколько килограммов, быстро возвращаются к прежним формам. EtCetera выяснял, можно ли обойтись без ограничений в еде. ФАКТ. Интуитивное питание – это методика, при которой отрицаются диеты. Оно основывается на чутком отношении к своему телу. Поклонники этого течения предлагают прислушиваться к себе, получать удовольствие от еды и при этом…

Игра на публику: как вам могут навредить фитнес-тренеры из Instagram

Культ идеального тела, «добытого» в результате изнурительных фитнес-тренировок и голодания, получил второе дыхание в Instagram. В этой соцсети появилось множество фитнес-гуру, публикующих фото своих достижений и продающих всем желающим секреты собственного успеха. Однако не все их советы могут быть всем одинаково полезны. EtCetera выяснял, почему стоит опасаться инста-экспертов. ТЕЛО КАК РЕКЛАМА. Открыв подобный профиль, наталкиваешься на бесконечные фото накачанных тел…

Не жируй: психологи рассказали, как избавиться от лишних килограммов

Потеря веса — серьезный вызов. На пути к здоровому телу многие сходят с дистанции просто потому, что не могут поддержать достаточную мотивацию. EtCetera собрал семь советов, которые помогут правильно настроить себя и удержаться на диете.

Диета Вейла избавит от воспалений: это правда?

Принято считать, что люди садятся на диету исключительно для похудения. Но суть любой диеты в первую очередь в том, что особый способ питания должен укрепить наше здоровье. Профессор Гарвардского университета Эндрю Вейл разработал уникальную противовоспалительную диету, которая способствует оптимизации физического и психического здоровья. Также с помощью этой диеты можно проводить профилактику различных заболеваний.

Противопростудная диета: как это работает?

Осень приносит с собой целый букет простуд и вирусных инфекций. Но не спешите бежать в аптеку за иммуномодулирующими препаратами – помочь в борьбе с простудами может особая диета. EtCetera выяснял, какие полезные и вкусные продукты помогут уберечь организм от сезонных заболеваний. БОЛЬШЕ БЕЛКА. Основной «строительный материал» для клеток иммунной системы, которые стоят на страже нашего здоровья, – это белки. Больше…

Худеть здорово: в чем суть диеты по-американски

Личный диетолог бывшего президента США Билла Клинтона рассказал о диете, которая, по его мнению, останавливает процесс старения. Доктор Дин Орниш рассказал, что его диета не только поможет снизить лишний вес и поддерживать хорошую физическую форму, но и избавит от проблем с сердцем, стабилизирует артериальное давление и уровень холестерина в крови. В Америке диета доктора Орниша получила название «Великий пост по-американски»…

1 2 3 8

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами