Не жируй: психологи рассказали, как избавиться от лишних килограммов

Потеря веса — серьезный вызов. На пути к здоровому телу многие сходят с дистанции просто потому, что не могут поддержать достаточную мотивацию. EtCetera собрал семь советов, которые помогут правильно настроить себя и удержаться на диете.

Диета Вейла избавит от воспалений: это правда?

Принято считать, что люди садятся на диету исключительно для похудения. Но суть любой диеты в первую очередь в том, что особый способ питания должен укрепить наше здоровье. Профессор Гарвардского университета Эндрю Вейл разработал уникальную противовоспалительную диету, которая способствует оптимизации физического и психического здоровья. Также с помощью этой диеты можно проводить профилактику различных заболеваний.

Противопростудная диета: как это работает?

Осень приносит с собой целый букет простуд и вирусных инфекций. Но не спешите бежать в аптеку за иммуномодулирующими препаратами – помочь в борьбе с простудами может особая диета. EtCetera выяснял, какие полезные и вкусные продукты помогут уберечь организм от сезонных заболеваний. БОЛЬШЕ БЕЛКА. Основной «строительный материал» для клеток иммунной системы, которые стоят на страже нашего здоровья, – это белки. Больше…

Худеть здорово: в чем суть диеты по-американски

Личный диетолог бывшего президента США Билла Клинтона рассказал о диете, которая, по его мнению, останавливает процесс старения. Доктор Дин Орниш рассказал, что его диета не только поможет снизить лишний вес и поддерживать хорошую физическую форму, но и избавит от проблем с сердцем, стабилизирует артериальное давление и уровень холестерина в крови. В Америке диета доктора Орниша получила название «Великий пост по-американски»…

Так есть нельзя: какие кухни мира – самые вредные

Национальная кухня любой страны отражает в себе отношение ее народа к питанию. Если в Индии бедность и особенности климата привели к почти повальному вегетарианству, то в северных странах те же причины заставляют чукчей питаться олениной, сырой рыбой и мхом. Но есть страны, в которых традиционное питание никак не способствует поддержанию здоровья, и если для туристов два-три дня подобной диеты –…

Секреты красоты британской герцогини: какую еду предпочитает Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон может похвастаться отличной фигурой. Глядя на нее, и не скажешь, что эта стройная красотка родила трех детей. В чем секрет? Кейт активно занимается физическими упражнениями и тщательно следит за своим здоровьем. Как сообщает журнал The Sun, чтобы поддерживать идеальный внешний вид, она придерживается строгой диеты. БОЛЬШЕ БЕЛКОВ – МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ Принцесса Кейт отдает предпочтение блюдам с высоким содержанием…

Грибы, чечевица и свекла: какой суп-пюре вам понравится больше других?

Супы-пюре, пользуясь огромной популярностью, активно перекочевывают из меню ресторанов в повседневную жизнь. Готовить супы-пюре оказалось намного проще, чем кажется с первого взгляда. Нужен лишь блендер. ФАКТ. Супы-пюре – это блюдо приятное во всех отношениях. Оно легко усваивается, облегчает процесс пищеварения, обогащает рацион жидкостью. EtCetera подготовил подборку самых простых в приготовлении и вкусных супов-пюре, которые вы можете приготовить прямо сегодня. ГРИБНОЙ…

На работе без лишних калорий: как правильно питаться в офисе?

Среди бесконечных совещаний и дедлайнов у работников офиса практически не остается времени на полноценное питание. Прибавьте к этому литры выпитого кофе и малоподвижный образ жизни. Жизнь в таком ритме как нельзя лучше способствует быстрому набору лишнего веса. Как правильно питаться при загруженном графике, узнавал EtCetera. Офисные работники обычно совершают 3 основные ошибки в питании. Ошибка №1: ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА. Насыщенный рабочий…

Полезные сладости: как приготовить низкокалорийные десерты

Каждый знает, что сладкое вредит здоровью и фигуре. Однако вряд ли найдется человек,  способный полностью отказаться от десертов. Но этого и не требуется, достаточно лишь заменить вредные сладости их полезными низкокалорийными аналогами. ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ СЛАДОСТЕЙ Не применяйте в приготовлении сахар или фруктозу. Постарайтесь избегать также их заменителей. Не кладите в десерты жиры (сметана, сливочное масло, пальмовое масло). Хоть в…

1 2 3 7

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами