Депрессия после праздников: 7 эффективных способов борьбы с плохим настроением

Зимние праздники заканчиваются и работа уже стучится в дверь, но новогоднее настроение не так-то и просто «отпустить». А для того, чтобы ему на замену не пришло депрессивное состояние, EtCetera сделал подборку из семи самых эффективных способов борьбы с послепраздничной меланхолией. Способ первый: ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ Спорт — первое средство в борьбе с депрессивным настроением. Продуманная физическая нагрузка активизирует действие гормонов счастья…

После новогодних праздников: как вернуться в рабочий ритм

Продолжительные праздники очень расслабляют нас, а их окончание может даже привести к депрессии, связанной с нежеланием выходить на работу. Как же вернуться к привычному ритму жизни в хорошем настроении? ПЕРВЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ после длительного отпуска чаще всего превращается в пытку. Это чувство знакомо всем. Угнетенное состояние связано с тем, что за время праздников человек привыкает к отдыху, а возвращение к…

Зимняя депрессия: как улучшить настроение?

Короткий солнечный день, холод, слякоть и другие проявления зимы часто вызывают упадок сил, раздражительность, а порой и настоящую депрессию. Зимняя депрессия проявляется неожиданно и может возникнуть в любом возрасте. ФАКТ. По данным Всемирной организации здравоохранения, с 2005 по 2015 год число случаев депрессии во всем мире выросло на 18%. В Украине сейчас от депрессии, согласно официальной статистике, страдает около 6,3%…

Очень грустно: украинцы скупают лекарства от депрессии миллионами упаковок

Не случайно в перечень нозологий, лекарства от которых будут входить в программу реимбурсации, планируют включить именно антидепрессанты. Оказывается, они пользуются большим спросом среди украинцев. ФАКТ. С сентября 2016 года по сентябрь 2017 года украинцы приобрели в аптеках 17,4 миллиона упаковок лекарственных средств для лечения депрессии и депрессивного синдрома. Большинство из них, как отмечают медики, самые дешевые, однако наиболее действенны лекарства,…

МЯСО ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ: ученые доказали связь между вегетарианством и депрессией

ФАКТ. Американский национальный институт здоровья (NIH) исследовал более 9600 человек. В результате вегетарианцы и веганы имели значительно большее количество баллов по шкале измерения депрессии, чем те, кто ест мясо. ПРИЧИНА. Исследователи предполагают, что «проблема в недостатках питания: например, недостатка кобаламина (В12) или железа». Главный автор исследования Джозеф Р. Хиббелн, доктор медицинских наук, и.о. руководителя отдела пищевых нейронаук Нацинститута по вопросам…

УЛЫБАЙТЕСЬ: семь осенних продуктов от депрессии

Осень идет в паре с меланхолией. Известная многим осенняя депрессия связана с сокращением светового дня и изменением биоритмов. И природа позаботилась о «лекарствах» от апатии, которые мы можем с легкостью приобрести осенью. 1. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ, которые так любят дети, являются незаменимой пищей в нашем рационе. В 120 граммах чищеных тыквенных семечек содержится дневная норма цинка, который, по мнению врачей, является…

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами