Супрун: рассказала, как не поддаться осенней хандре

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, почему с приходом осени и зимы человек меньше радуется и больше хочет спать. Соответствующий пост она опубликовала в Фейсбуке.

ПРОБЛЕМА. По словам Супрун, если вечера с какао и под одеялом становятся желанным завершением дня – нужно бить тревогу. Во-первых, это может означать, что человека атакует осенняя хандра. Во-вторых, такой отдых может сделать вас еще более слабыми, отмечает глава Минздрава.

ПРИЧИНА. В холодное время года люди меньше радуются и больше хотят спать. Как объяснила Супрун, упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света. Мелатонин (гормон, что должен выделяться ночью) образуется гораздо дольше. В результате – сдвигаются биоритмы.

СОВЕТЫ. Глава Минздрава рассказала, как побороть осеннюю хандру.

– чаще бывать на улице. По словам и.о. министра, яркий свет и свежий воздух помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин;

– быть активными и заниматься спортом;

– больше общаться, поскольку социализация – мощный стимулятор мозга;

– следить за питанием: молочная продукция, хумус и фалафель помогут усилить выработку серотонина. А вот поедание шоколада, вопреки популярному мнению, не поможет «взбодриться», отметила Супрун.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами