Каждый человек должен всегда иметь с собой бутылку питьевой воды. Об этом глава Минздрава Ульяна Супрун написала в Фейсбуке.
ПОЛЬЗА. По словам Супрун, даже несколько глотков воды могут спасти от обезвоживания. В то же время нехватка воды влечет за собой плохое настроение, снижение внимания и памяти, и повышает риски запора. Первые признаки жажды – это сухость во рту и небольшое головокружение. Именно в этот момент нужно выпить столько воды, сколько захочется, подчеркнула чиновница.
МИФ. Глава Минздрава также заявила, что широко распространенная информация о восьми стаканах воды в день – это миф. Потребность каждого человека в жидкости индивидуальна.
КСТАТИ, Супрун обратила внимание, что чай или кофе не могут заменить ту пользу, которую несет чистая негазированная вода. По ее словам, именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или сладостями. А это — лишние калории, напомнила министр. Также Супрун отметила, что во время употребления алкоголя воды нужно пить больше, чтобы не было обезвоживания.
