Стоматолог: какие продукты сохранят зубы здоровыми

Кто из нас не мечтал о здоровой улыбке и свежем дыхании? Добиться желаемого эффекта не всегда удается даже после похода к стоматологу. А все потому, что основу здоровья зубов, как и организма в целом, составляет наше питание. Никакие косметические процедуры не помогут, если мы не получаем необходимых витаминов и минералов с пищей. Стоматолог Виталий Шандро рассказал ЕtСetera, какие продукты позволят сохранить зубы крепкими и здоровыми.

ЯБЛОКИ. В детстве мама наверняка предлагала вам погрызть яблоко после еды, чтобы очистить зубы. Она была права: кислоты, содержащиеся в яблоках, дезинфицируют ротовую полость и отбеливают зубы, а хрустящая мякоть укрепляет десны. Так что одну чистку зубов после еды в день детям вполне можно заменить этим сочным фруктом.

ЧИСТАЯ ВОДА. Очищенная вода очень важна для здоровья ротовой полости. Ни чай, ни кофе, ни даже соки не обеспечат такого эффекта, как обычная вода.

Во–первых, недостаток влаги в организме может быть причиной плохого запаха изо рта.

Во-вторых, вода – это универсальный растворитель, без которого организм просто не получит необходимых ему минералов.

Оптимальное количество воды в день для взрослого человека – 6-8 стаканов.

МЯТА И ПЕТРУШКА. Жевать мяту и петрушку для нейтрализации неприятного запаха изо рта начали еще в Древнем Риме. Эти травы содержат полезные эфирные масла, которые дезинфицируют ротовую полость.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Натуральный зеленый чай содержит не только антиоксиданты, но и вещества, уничтожающие бактерии. В частности, он помогает бороться с микроорганизмами, превращающими белки и жиры в зубной налет. Кроме того, употребление зеленого чая предотвращает появление кариеса и пародонтоза.

КЛУБНИКА. Эта ягода – еще одна вкусная альтернатива стоматологическим процедурам, например, отбеливанию. Несмотря на насыщенный красный цвет мякоти, клубника отлично отбеливает зубы и уничтожает зубной камень. Для этого достаточно раздавить ягоду и нанести ее на зубы, после чего ополоснуть рот водой. Результат будет заметен уже после первого применения.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами