Ходьба помогает человеку существенно улучшить свое здоровье. Об этом и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун написала в Фейсбуке.
СОВЕТ. По словам Супрун, если нет времени заниматься спортом, посещать тренировки в спортзале, можно просто больше ходить. Пешие прогулки – хорошая тренировка для сердца и сосудов. Они влияют на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшают стресс и тревожность, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают аэробные возможности, уточнила министр.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. По словам главы Минздрава, чтобы принести пользу организму, вовсе не обязательно выполнять популярную фитнес-норму в 10 тысяч шагов в день. Человеку достаточно 10-минутной прогулки в день со скоростью около 5 километров в час.
КСТАТИ, ранее Супрун рассказала, что в борьбе со стрессом и в решении проблем со здоровьем также помогают занятия йогой. Еще и. о. министра здравоохранения рекомендовала украинцам заниматься танцами.
