Советы Супрун: сколько нужно ходить пешком

Ходьба помогает человеку существенно улучшить свое здоровье. Об этом и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун написала в Фейсбуке.

СОВЕТ. По словам Супрун, если нет времени заниматься спортом, посещать тренировки в спортзале, можно просто больше ходить. Пешие прогулки – хорошая тренировка для сердца и сосудов. Они влияют на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшают стресс и тревожность, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают аэробные возможности, уточнила министр.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. По словам главы Минздрава, чтобы принести пользу организму, вовсе не обязательно выполнять популярную фитнес-норму в 10 тысяч шагов в день. Человеку достаточно 10-минутной прогулки в день со скоростью около 5 километров в час.

КСТАТИ, ранее Супрун рассказала, что в борьбе со стрессом и в решении проблем со здоровьем также помогают занятия йогой. Еще и. о. министра здравоохранения рекомендовала украинцам заниматься танцами.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами