Глава Минздрава Ульяна Супрун рассказала, как побороть страх перед публикой, и дала советы кандидатам в президенты Украины. Об этом она написала в Фейсбуке.
ФАКТ. По словам Супрун, нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно, большой – это нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции.
ПОДГОТОВКА. Министр советует будущим спикерам начать с правильной осанки и расслабить голосовые связки. «Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук «хаммммм» – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами», – написала чиновница.
СОВЕТ. Чтобы преодолеть страх, Супрун предложила выступающим представить, что все люди, которые смотрят на них, только проснулись и в пижамах. Это поможет преодолеть страх перед публикой, уточнила руководительница Минздрава. Также она посоветовала найти точку опоры и визуальный контакт с людьми, а не прятать глаза.
НАПИТКИ. Министр посоветовала кандидатам во время дебатов пить воду или успокоительное, но не алкоголь. «Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится», – подытожила Супрун.
НАПОМНИМ, сегодня, 19 апреля, на 19:00 запланированы дебаты между кандидатами в президенты Украины Петром Порошенко и Владимиром Зеленским. А 21 апреля украинцы будут голосовать во втором туре президентских выборов.
