Школа счастливой семьи. Уставшая мама – норма жизни?

Традиционно считается, что материнство – это одно большое счастье. Однако многие молодые мамы перестают чувствовать радость от предвкушения наступившего дня. Почему так происходит и как этого избежать, объясняет психолог Дмитрий Карпачев.

Школа счастливой семьи. Уставшая мама – норма жизни?Быть матерью – не только радость, но и ежедневный кропотливый труд, а также бесконечная усталость. Иногда  хочется просто поваляться в постели до обеда, но мама уже не может себе этого позволить. Постепенно пропадают все увлечения, хобби, встречи с друзьями.

В какой-то момент каждая молодая мама осознает, что настолько занята ребенком, что сил и времени на себя просто не остается. Не стоит злиться на себя за такие мысли, потому что это нормально.

Каждая женщина, каждая мать, должна уделять время и себе, а не только своему малышу. В конце концов, именно с мамы ребенок и будет брать пример, как нужно обходиться со своей жизнью: вы же не хотите, чтобы ваш малыш, когда вырастет, не ухаживал за собой и не уделял себе времени? Тогда покажите ему, что себя тоже нужно любить, — считает психолог.

Посоветоваться с Дмитрием Карпачевым и задать ему вопросы можно в прямом эфире бесплатного вебинара 12 декабря, а пока психолог поделился с нами рекомендациями, как быть успешной и счастливой матерью, научиться успевать все и при этом не изматывать себя. Вот несколько простых советов, которые помогут вам получать радость от каждого дня:

Негативные мысли вам не помогут. Чаще всего, женщина начинает злиться, когда осознает, что немного устала от того, что постоянно проводит все свое время только с ребенком. Эта злость направлена на всех – на окружающих людей, на обстоятельства, и, в первую очередь, на саму себя. Такие негативные мысли только ухудшают эмоциональное состояние. Если вы увидели проблему – начинайте ее решать!

Правильное планирование времени – залог спокойствия. Нужно уметь не только составлять список дел на день, а также указывать, сколько времени понадобится вам для выполнения каждой задачи. Таким образом, вы точно будете знать, когда нужно работать и когда заниматься с ребенком, а когда у вас будет возможность отдохнуть, не жертвуя при этом чем-то важным.

Немного удовольствия каждый день и ваш позитивный настрой к вам вернется! Научитесь каждый день делать для себя что-то приятное – съесть кусочек  шоколада, посмотреть любимый сериал, прочитать несколько страниц увлекательной книги. Счастье – в мелочах. Потому уделяйте этим мелочам немного больше внимания.

Уделяйте себе время без угрызений совести. Не нужно чувствовать себя виноватой за то, что вы отдыхаете, или занимаетесь собой в то время, как с ребенком сидит ваша мама (тетя, подруга). Помните, что для того, чтобы воспитать счастливого ребенка, вы и сами должны чувствовать себя счастливой. А для этого вам нужно о себе заботиться.

Главное – помните, что ребенок должен видеть не уставшую маму, а маму любящую и довольную жизнью!

Справка EtCetera 

Школа счастливой семьи. Уставшая мама – норма жизни?Дмитрий КАРПАЧЕВ. Психолог и телеведущий с многолетним стажем.

С 2003 года проводит профессиональные психологические консультации по вопросам правильного воспитания детей, построения счастливой семьи и личностного роста.

В 2011 году начал работу как психолог-консультант в нескольких телепроектах, среди которых «Дорогая, мы убиваем детей», «Детектор лжи», «Один за всех» и «Спасите нашу семью».

С 2013 года проводит занятия и психологические тренинги, которые посетили более 23 тысяч человек.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт
опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами