Школа для родителей: как справиться с лишним весом у ребенка?

Часто проблемы с лишним весом возникают уже в детстве, однако из-за невнимания родителей или поощрения нездоровой полноты в подростковом возрасте у детей начинаются вполне реальные проблемы со здоровьем.

ФАКТ. Проблема лишнего веса с каждым годом становится все более актуальной. И хотя популяризаторы здорового образа жизни делают все возможное, число страдающих от ожирения детей и взрослых не уменьшается. По данным исследования журнала «TheLancet», к 2025 году около 20% населения Земли будут страдать от ожирения. Критическая масса людей (более 20%), страдающих от ожирения, наблюдается в США, Мексике, Турции, Великобритании.

ПРИЧИНЫ. Ожирение – это болезнь, связанная с дисбалансом поглощения и затрат энергии. Предрасположенность к ожирению имеют люди, ведущие малоподвижный образ жизни, нарушающие режим питания, регулярно переедая. Также ожирение может быть следствием различных болезней или генетической предрасположенности. У детей в большинстве случаев лишний вес появляется в результате неправильного питания. Серьезные проявления можно заметить уже в 5-7 лет.

ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2016 году от лишнего веса страдали около 41 млн детей в возрасте до 5 лет и еще более 340 млн детей и подростков от 5 до 19 лет. В Соединенных Штатах лишний вес был зафиксирован у каждого 6 ребенка. Причина в том, что далеко не все родители готовы признать факт, что их ребенок страдает от избыточного веса, или просто этого не замечают. По данным исследования, проведенного в Австралии, лишь 23% родителей признали, что их ребенок страдает от ожирения и планировали заниматься решением этой проблемы. Многие родители попросту заявляют: «он вырастет и вытянется».

Читайте также: ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПОДРОСТКОВ

Школа для родителей: как справиться с лишним весом у ребенка?ОПАСНОСТЬ детского ожирения состоит в том, что болезнь может спровоцировать развитие других, более серьезных заболеваний. Малоподвижный образ жизни и лишний вес могут привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, нарушению обмена веществ, повышенному давлению.

Дети, страдающие от избыточного веса, могут заработать астму и болезнь печени. Не стоит исключать и эмоциональные проблемы, которые возникают у ребенка при общении со сверстниками. Как известно, именно лишний вес является наиболее частым поводом для насмешек и буллинга.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ РЕБЕНКА? Самое главное и относительно простое правило – правильное питание. Если родители с детства приучают ребенка к здоровой еде, исключая полуфабрикаты и фастфуды, велика вероятность, что ребенок не столкнется с проблемой лишнего веса. Важно подавать пример. Если сами вы злоупотребляете вредными продуктами, вряд ли ваш ребенок станет от них отказываться.

Не менее важный фактор – физическая активность. Сами по себе дети активны и подвижны, однако технологии часто загоняют детей в сидячий образ жизни. Мотивируйте ребенка заниматься спортом или другой подвижной деятельностью. Танцы, легкая атлетика, фитнес, плавание – все это поможет ему оставаться в форме.

Часто причиной лишнего веса является скука. Если у ребенка скучная жизнь, неинтересный и однообразный досуг, он старается найти счастье в других вещах. А именно в сладостях. Чтобы ребенок не «заедал» скуку, постарайтесь сделать его жизнь ярче.

Читайте также: 7 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГОВ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт
опрос

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами