Роковые ошибки: как поведение матери может спровоцировать ожирение у ребенка

Чтобы избежать появления лишнего веса, детей стоит приучать к здоровому питанию и правильным привычкам уже с самых ранних лет. К такому выводу пришли британские ученые.

ПРОБЛЕМА. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году от ожирения будет страдать уже каждый пятый человек в мире – вдвое больше, чем сегодня.

Сейчас больше всего людей с ожирением – в Китае и США. В Украине им страдает 22% населения (двое из девяти). В этом плане украинцы немногим лучше британцев, среди которых 27% испытывают проблемы с лишним весом (это худший показатель в Европе).

ГЕНЕТИКА ИЛИ ВОСПИТАНИЕ? Недавно опубликованное в Британском медицинском журнале исследование показало, что стиль жизни матери влияет на возможность развития ожирения у ребенка, а в последние десятилетия эта зависимость становится все более очевидной.

Сегодня поведенческие факторы приводят к ожирению у детей гораздо чаще, чем «плохая» генетика. Это стало основной причиной, почему в США, начиная с 1970-х годов, доля детей и подростков с ожирением выросла более чем в три раза, достигнув 20%.

Отметим, что детское ожирение влечет за собой риск развития таких тяжелых заболеваний как астма, болезням сердечно-сосудистой системы, проблемам с костями и суставами, а также может послужить развитию диабета II типа.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА. Медики выяснили, что лишний вес почти всегда возникает у детей, чьи матери имеют аналогичные  проблемы. Уберечь потомство можно, придерживаясь простых правил здорового образа жизни. При этом медики выделили пять «золотых» привычек, которые не только позволят сохранить фигуру, но и улучшат самочувствие:

Поддерживать вес в соответствии с нормой (индекс массы тела от 18,5 до 24,9).

Заниматься спортом как минимум 150 минут в неделю.

3 Не курить.

4 Соблюдать высококачественную диету с высоким потреблением овощей, фруктов, орехов, цельного зерна, здоровых жиров и низким потреблением сладких напитков, красного и жареного мяса.

5 Не злоупотреблять алкоголем: максимум два маленьких бокала вина или один бокал пива в день.

Эксперты утверждают, что в случае, если мать будет соблюдать указанные правила, вероятность того, что ее ребенок будет страдать ожирением, сократится в 5,5 раз. Это значит, что работать над собой – гораздо продуктивнее, чем запрещать ребенку кушать сладкое или терзать его тяжелыми тренировками.

Читайте также: УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ НЕОЖИДАННУЮ ПРИЧИНУ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами