Резкое похолодание: как уберечь здоровье

Теплую погоду резко сменили минусовые температуры. Такое похолодание, по мнению врачей, может плохо отразиться на здоровье, поэтому организм нужно поддержать и помочь ему адаптироваться.

КОМУ резкое похолодание может навредить сильнее всего:
– людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга;
– людям, которые не так давно перенесли инфаркт или инсульт, операции на сердце;
– людям, имеющим проблемы в шейной области;
– людям с метеочувствительностью.

КАКИЕ неприятные симптомы ухудшения здоровья вызывает стремительное похолодание:
– головные боли;
– снижение тонуса и иммунитета;
– ухудшение мыслительной деятельности;
– боли и ломота в суставах;
– проблемы с артериальным давлением;
– плохой сон ночью и сонливость днем.

КАК помочь организму адаптироваться к похолоданию? Врачи рекомендуют снизить физические и умственные нагрузки: не заниматься активной физической деятельностью и сократить время пользования компьютером.

Так же важно в этот период есть меньше соли: это уменьшит склонность к отечности и снизит нагрузку на сосуды. Кроме того, нужно есть меньше жирного, больше употреблять таких напитков, как компоты из сухофруктов и легкие кисели, чай с сиропом шиповника. Врачи даже разрешают выпивать в холодные дни десертную ложку коньяка, что для сосудов станет лекарством.

Врачи советуют следить за тем, чтобы ноги не испытывали большого напряжения и давления. Днем полезно ненадолго прилечь и даже поспать, подложив под ноги подушку.

По материалам: МедикФорум

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами