РАСКРОЙСЯ: 7 способов справиться с неуверенностью в себе

Неуверенность в себе – это сомнения в собственных силах, способностях и возможностях. Как справиться с этим навязчивым чувством, советует Юлия Кулешова, кризисный психолог и арт-терапевт.

1. Для начала осознайте, что неуверенность в себе в разных областях жизни и в разные периоды времени присуща и знакома всем. Так что в своей неуверенности вы не уникальны. Вы личность, которая живет, развивается и адаптируется к переменам. И то, что вы сомневаетесь в себе, – нормально и исправимо.

2. Мы часто сомневаемся в себе, сравнивая себя с другими. Как бы это грустно ни звучало, но всегда будут те, кто впереди нас. Впрочем, как и те, кто позади. Но сравнивать себя можно лишь с самим собой в аналогичной ситуации.

3. Неуверенность часто связана со слишком высокими требованиями к самому себе. Задумайтесь об этом. Возможно, вы слишком строги к себе? Вспомните и запишите свои достоинства и достижения. Это важно, так как в минуты неуверенности мы часто обесцениваем себя целиком.

4. Необходимо осознать, в каких именно способностях, в какой сфере жизни вы не уверены и повышать уровень компетентности в этом направлении.

5. Неуверенность всегда сопровождается страхом унижения, провала и отвержения. Страх имеет свойство расширяться, особенно когда мы его гоним от себя, искусственно бодримся. То есть чем больше мы боремся со страхом, тем сильнее он становится. Представьте себе, что произойдет, если вы не справитесь с данной ситуацией. Ничего смертельного, ведь так? Осознание этого факта поможет вам успокоиться.

6. Страху нужно время, чтобы стать больше и сильнее. Поэтому чтобы справиться, необходимо действовать в нужном для вас направлении. Например, если вы не уверены в продвижении собственного проекта, то займитесь работой над ним.

7. Важно повышать уверенность в себе, занимаясь тем, что у вас отлично получается. Например, если вы бухгалтер и не уверены в своей работе, сосредоточьтесь на своих любимых уроках живописи, на приятной атмосфере и комплиментах в адрес своих полотен. Так вы получите заряд положительных эмоций и энергии, чтобы справляться со сложностями в других сферах жизни. Наполняйте себя!

Анна МЯЧИНА

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами