Пробиотики и пребиотики: не понимаете, в чем разница? Объясняем подробно

В ЧЕМ ДЕЛО?

Пробиотики и пребиотики часто путают. И хотя обе эти группы препаратов используются для улучшения пищеварения, они не одинаковы по своим свойствам и воздействию на организм. Поэтому для выбора наилучшей стратегии лечения важно знать, какой препарат как работает.

ЧТО ТАКОЕ ПРОБИОТИКИ?

Это живые микроорганизмы, которые нормализуют состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта. К пробиотикам относят бактерии лактобацилус, бифидобактерии, бактерии типа Propionibacterium и Lactococcus.

КАК ОНИ РАБОТАЮТ?

Пробиотики препятствуют росту патогенных микроорганизмов, стимулируют выработку желудочного сока и ферментов, необходимых для правильного пищеварения. Кроме того, пробиотики укрепляют слизистый слой кишечника, который является барьером для инфекций, а также являются источником витаминов группы В, отвечающих за здоровье кожи и нервной системы.

ЧТО ТАКОЕ ПРЕБИОТИКИ?

Это пищевые добавки, которые не перевариваются желудком, но способствуют развитию «хорошей» микрофлоры в кишечнике. Это, например, пептиды, ферменты, аминокислоты, которые содержатся в молочных продуктах, фруктах, овощах, ягодах и орехах.

КАК ОНИ РАБОТАЮТ?

Действие пребиотиков начинается в толстом кишечнике. Они стимулируют рост и активность полезной микрофлоры кишечника, то есть живых микроорганизмов (пробиотиков), и обеспечивают им устойчивость к вредным веществам.

КАК ИХ ПРИНИМАТЬ?

Пробиотики и пребиотики можно принимать по отдельности. Однако медики отмечают, что вместе они более эффективны, так как находятся в прямой зависимости друг от друга. Есть даже комплексные препараты, которые содержат в себе одновременно про- и пребиотики. Они называются синбиотиками.

Читайте также: ЛИНЗЫ ПРОТИВ ОЧКОВ. ЧТО ВЫБРАТЬ? ЧТО ВЫГОДНЕЕ? ЧТО УДОБНЕЕ?

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами