Потеря близкого, увольнение, выход на пенсию: как пережить тяжелый период?

Стресс – это всегда тяжелое испытание для психики. Не все могут с ним справиться без посторонней помощи, но говорить открыто об этом у нас пока не принято. Как перенести тяжелую утрату без риска для психического здоровья, чем опасно увольнение с работы и выход на пенсию, рассказала ЕtСetera врач одного из психоневрологических санаториев Киевской области Ольга Полудень.

СТРЕССЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ. По словам врача, не все стрессы могут стать причиной психического расстройства. Все зависит, в первую очередь, от личности самого человека.

Потеря близкого, увольнение, выход на пенсию: как пережить тяжелый период? Самыми травматичными для большинства людей оказываются глобальные события, часто краткосрочные, происходящие внезапно: смерть родного человека, пожар, потоп, бомбежка. Если психика не может совладать со стрессом, она даст «сбой». Но бывает и так, что причиной расстройства становится школьная обида, пронесенная через всю жизнь.

РАБОТА КАК ЖИЗНЬ. Если вся жизнь человека строится вокруг работы, карьерные неудачи или увольнение становятся для него тем самым событием, которое провоцирует острую реакцию. Не зная, чем занять внезапно освободившееся время, бывший работник впадает в депрессию и уходит в себя. Особенно тяжело переносят такие неприятности те люди, у которых карьера вытеснила на второй план создание семьи. Внезапное одиночество – сродни пожару.

ВЫХОД НА ПЕНСИЮ для социально активных людей тоже может стать стрессом. И те, кто раньше мог похвастаться отменным здоровьем, внезапно обнаруживают у себя массу болезней. Ежедневный поход на работу заменяется походом в поликлиники. И дело не только в желании пообщаться, сидя в очереди, – стресс действительно обостряет все скрытые болезни.

Потеря близкого, увольнение, выход на пенсию: как пережить тяжелый период?РИТУАЛ В ПОМОЩЬ. Чтобы постоянное переживание утраты не переросло в психическое заболевание, полезно провести его ритуализацию. Ведь человечество не зря придумало ритуалы, например, прощания с умершими или «снятия проклятия». На самом деле, это способ провести черту между «до» и «после», между «я обречен на провалы» и «у меня все получится».

Важно не зацикливаться – не окружать себя вещами и фотографиями умершего, не корить себя за увольнение. Необходимо абстрагироваться и взглянуть на ситуацию со стороны, осознав, что жизнь продолжается. И это самое важное.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт
опрос

Найважливіше — в одному листі. Новини, реформи, аналітика — коротко і по суті.

Підпишись, щоб бути в курсі.

Дізнавайся все найцікавіше першим — слідкуй за нашими новинами у соцмережах

Дякую, я вже з вами