Переход на зимнее время: как помочь организму справиться со стрессом

В ночь с субботы на воскресенье 28 октября украинцы перейдут на зимнее время. Поспать можно будет на час дольше, но для того, чтобы «перестроиться» на новый режим, понадобится одна-две недели. EtCetera выяснял, можно ли помочь организму справиться со стрессом от перевода стрелок.

КТО ЭТО ПРИДУМАЛ? Американский посол Бенджамин Франклин, прогуливаясь по весеннему Парижу в 1784 году, вдруг подумал об одной «несправедливости»: в те периоды, когда рассвет наступает раньше, люди еще спят, а по вечерам, из-за того, что темнеет быстрее, вынуждены сжигать тысячи свечей, чтобы освещать свои дома. И как было бы чудесно, если бы по утрам мы вставали пораньше, отправляясь по своим делам, а когда возвращались домой, было бы еще светло, и ночь наступала бы позже. Так можно было бы добиться «продления» солнечного дня. А для этого всего-то нужно перевести стрелки часов.

Прошло 100 лет, и идея Франклина была воплощена в жизнь. В 1908 году Канада на части своей территории перешла на зимнее время, а вот первой страной, которая ввела такие изменения на всей территории, стала Германия. Это произошло 30 апреля 1916 года.

А потом часы начали переводить обратно, чтобы «восстановить баланс».

ПЛЮСЫ. У перевода стрелок есть несколько преимуществ, которые, впрочем, в последнее время активно оспариваются:

– экономия электроэнергии;

– уменьшение нагрузки на энергосистемы;

– увеличение светового дня.

Споры вызывает, в частности, последний пункт. Ведь зимой темно как с утра, когда люди просыпаются, чтобы собраться на работу, так и ранним вечером, когда трудовой день заканчивается, и работники отправляются по домам.

МИНУСЫ. А вот недостатков у перевода часов намного больше, чем достоинств. Для большинства людей переход на зимнее и летнее время является стрессом, так как организму нужно время, чтобы «прийти в себя». Даже у спортсменов в первую неделю после перевода стрелок ухудшаются результаты. У гипертоников в период адаптации к новому режиму повышается давление, у болеющих стенокардией обостряются боли, а у тех, кто склонен к депрессиям, ухудшается психическое состояние. Кстати, количество самоубийств в это время увеличивается на 60%.

Переход на новое время влияет даже на дорожное движение – аварийность в этот период возрастает в полтора раза.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? Чтобы в первые недели после перевода стрелок не чувствовать себя сонными и разбитыми, готовьтесь к нему заранее – в течение недели до этого отодвигайте привычный отход ко сну на 10-15 минут ежедневно.

В обеденный перерыв старайтесь выходить на улицу, чтобы получить порцию «солнечного» витамина D. Это избавит вас от головных болей.

Старайтесь есть на завтрак яйца, сливочное масло или бекон (если нет противопоказаний). А вот количество кофе и спиртного нужно существенно сократить, причем начать «воздержание» нужно приблизительно за неделю до перехода на зимнее время.

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами