Осторожно, полезные продукты! Какие из них нужно исключить из своего рациона?

Пытаясь вести здоровый образ жизни и придерживаться принципов правильного питания, многие, следуя рекомендациям медиков и диетологов, начинают употреблять в пищу только те продукты, которые входят в список полезных. Но далеко не все из них можно таковыми считать EtCetera разбирался, какие «полезные» продукты необходимо поскорее исключить из своего рациона.

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ. На первый взгляд кажется, что замена продуктов питания с тем или иным количеством жира на полностью обезжиренные – самый оптимальный вариант. Но всем, кто хочет перейти на потребление обезжиренных продуктов, следует знать, что производители добавляют в них много разных ароматизаторов и сахар, иначе такие продукты никто не будет есть из-за отсутствия вкуса. К тому же, по словам диетологов, жиры также полезны и необходимы нашему организму для полноценного развития. Самое главное – соблюдать меру, не переедать и не злоупотреблять такой пищей. К примеру, такие продукты, как грецкие орехи и рыба жирных сортов, защищают сердечно-сосудистую систему от различных заболеваний, а также снижают риск развития раковых опухолей.

СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ. Еще несколько лет назад диетологи советовали употреблять на завтрак только свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Но последние исследования показали, что эти напитки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд, а уже тем более выпитые натощак.

Действительно, свежевыжатые соки богаты витаминами и минералами, что очень хорошо для нашего здоровья. Но во время приготовления напитка из него удаляются почти все полезные волокна. Поэтому сок очень быстро впитывается в стенки желудка и особой пользы нашему организму не приносит. Также в свежевыжатом соке содержится в несколько раз больше сахара, чем в самом фрукте, из которого он приготовлен.

ОВОЩНЫЕ СЛАЙСЫ. Когда у людей, которые отдают предпочтение правильному питанию, возникает желание «похрустеть», то они, как правило, покупают овощные чипсы вместо картофельных. Считается, что такой продукт более полезен для здоровья. Увы, это далеко не так. Чипсы остаются чипсами. А любые чипсы в своем составе содержат избыточное количество насыщенных жиров, соли и специй. И неважно, из чего они приготовлены — из картофеля или, к примеру, из свеклы.

ГРАНОЛА. Некоторые гурманы заменяют обычные мюсли вкусной гранолой. Этот продукт также нужно употреблять, соблюдая меру. В граноле содержится много углеводов. Чтобы это блюдо не навредило фигуре, необходимо есть его маленькими порциями. Гранола насыщает организм волокнами и полезными жирами, однако в ней содержится большое количество сахара и почти отсутствует белок. Потому гранолу нужно считать не завтраком, а полноценным десертом.

Читайте также: НЕОБЫЧНАЯ ДИЕТА ВЕЙЛА: КАК ПОБОРОТЬ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ И УСПОКОИТЬСЯ?

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами