Не завтракайте этим! Полезные продукты, которые нельзя есть с утра

К первому приему пищи нужно подходить ответственно – не все продукты полезно есть на завтрак, а некоторые вообще вредно. EtCetera выяснял, что и почему нельзя есть на пустой желудок.

НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК. Не все полезные и здоровые продукты можно есть по утрам: за ночь желудок полностью опустошается, и в первую очередь нужна пища, которая не навредит его слизистой оболочке.

Диетолог Мария Безун предупреждает, что в результате неправильного питания могут развиться такие заболевания, как гастрит, колиты и язва. Среди наиболее вредных и нежелательных для употребления натощак продуктов она указала цитрусовые, бананы, кофе, овощи и йогурт.

ЦИТРУСОВЫЕ. Цитрусовые нередко вызывают у людей аллергию. Но даже если у вас нет склонности к аллергическим реакциям, съеденный на завтрак апельсин может аукнуться неприятными высыпаниями.

Кроме того, цитрусовые с утра серьезно нагружают печень и могут спровоцировать гастрит. Чтобы избежать неприятных последствий, перед тем как есть цитрусовые или пить апельсиновый сок, съешьте тарелочку овсяной каши.

БАНАНЫ. Бананы славятся своим высоким содержанием магния и калия, которые улучшают работу сердца. Но съеденный натощак банан может нарушить калиево-магниевый баланс, и после бананового завтрака вы будете весь день ощущать вялость.

СЫРЫЕ ОВОЩИ. В сырых овощах содержатся кислоты (например, синильная), которые негативно влияют на пустой желудок. Они активизируют выделение желудочного сока и вызывают изжогу.

ЙОГУРТ. Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак – равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.

СДОБА. Несмотря на то что все калории, которые мы употребляем до полудня, не «задерживаются» на наших талиях, сладости все же не стоит есть натощак. Сахар увеличивает производство инсулина и перегружает поджелудочную. Регулярное употребление сладостей натощак может привести к сахарному диабету.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Холодная вода в принципе плохо влияет на пищеварение. Даже простая негазированная вода может спровоцировать спазмы желудка и пищевода. Если имеете привычку выпивать стакан воды после сна, следите за тем, чтобы температура жидкости была не ниже комнатной.

КОФЕ. Чашка кофе помогает проснуться, но натощак может причинить вред организму. Кофе раздражает слизистую, и желудок может среагировать на постоянное потребление кофе натощак гастритом. Вывод: пить кофе утром можно только после полноценного завтрака.

Попробуйте придерживаться рекомендаций диетолога, и вскоре ваше самочувствие станет лучше. Ведь хорошее утро задает правильный настрой на весь день.

Читайте также: ОПАСНАЯ ФИТОТЕРАПИЯ: КАКИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ МОГУТ НАВРЕДИТЬ

Поделиться
Выразить свое впечатление
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами