Не случайные образы: зачем взрослому человеку брать в руки краски?

Думаете, что рисование и занятия прикладным искусством – это только для творческих людей и малышей? Нет, искусство – для всех. Более того, оно может иметь терапевтическое действие. Например, помочь глубже узнать себя и своего ребенка, пережить потрясения, найти силы двигаться дальше. О том, почему искусство является важной составляющей нашей жизни и психологической практики в частности, EtCetera рассказала арт-терапевт Катерина Реброва.

АРТ-ТЕРАПИЯ – один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов. Терапия искусством уходит корнями в древние культурные традиции народного творчества, обряды, ритуалы, инициации.

Предоставляя практически неограниченные возможности для самовыражения и самореализации, арт-терапия направлена на утверждение и познание своего «Я», возможность наладить диалог с самим собой. Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, вы как будто получаете возможность услышать голос своей интуиции.

Арт-терапия позволяет «сделать видимым невидимое» при помощи цвета, формы и символов, которые являются «языками, обращенными к нам из бессознательного». Они передают нечто большее, чем представляется на первый взгляд. С их помощью наше «Я» проявляет все свои грани. Замечая и осознавая этот символизм, наполняющий нашу жизнь, можно познавать себя.

Метод арт-терапии помогает ослабить эмоциональную напряженность, безопасно разрешить внутренние конфликты, проявиться подавленным переживаниям, интегрировать различные аспекты личности и жизненного опыта, прикоснуться к внутренним архетипам.

МНОГО ВАРИАНТОВ. Палитра искусств, которые используются в арт-терапии, очень велика: живопись, рисунок, пение, танец, театр, занятия поэзией, сочинение сказок, бумажная пластика «оригами» и многое другое.

Разнообразны и используемые материалы: художественные принадлежности, грим, фотографии, вырезки из журналов, открытки, фольга, целлофан, лоскуты ткани, камушки, игрушки, природные материалы (глина, песок, крупы и т.д.). У каждого материала есть свои свойства, особенности, возможности в большей степени передать какое-то качество. Так, пейзажная фотография может передать ландшафт отношений, краски – раскрыть полноту чувств и эмоций, выбранный камушек или предмет расскажет об актуальном восприятии себя, природные материалы позволят передать телесное самоощущение, прикоснуться к скрытым ресурсам, инстинктам.

Изотерапия, сказкотерапия, куклотерапия, танцевально-двигательная терапия, фототерапия, ландшафтная, песочная, музыкальная терапия – все эти направления объединяет пространство арт-терапии.

БЕЗ КРИТИКИ. Творческая деятельность является неотъемлемой частью жизни ребенка, естественным выражением его переживаний и эмоций. Каждый ребенок – творец.

Интуитивно используя игру и различные виды искусств для раскрытия внутренних ресурсов самопомощи, ребенок развивает и формирует свою личность. В его творчестве отражается то, что его волнует, то, что для него важно.

Попросите ребенка сочинить сказку, и вы сразу узнаете все о том, как ваш ребенок ощущает себя в этом мире, чего он боится, чему радуется. Но постарайтесь дать ему возможность сочинить именно СВОЮ сказку, нарисовать СВОЙ рисунок, пусть не очень красивый и «правильный». Не вносите свои коррективы и замечания, воспринимайте творчество без оценки – безусловно принимая своего ребенка. Ведь сам процесс творчества, его искренность и аутентичность может быть более значимым, чем конечный результат.

Продукт творчества в арт-терапии не может быть подвергнут критической оценке. Важно воспринимать такое творчество как самоценный процесс, возможность «прочесть» послание, обращенное к миру, исследуя вместе с автором приходящие ассоциации и образы.

СВОБОДА БЫТЬ. К сожалению, в сознании многих взрослых существует миф об отсутствии у них способности к изобразительной, творческой деятельности. Однако стоит лишь сделать первый шаг, позволить проявиться «внутреннему ребенку», довериться возможности неординарно проявить себя, и бесценный дар творчества – СВОБОДА БЫТЬ – у вас в руках. Можно просто закрыть глаза и довериться движениям руки, рисуя каракули. Найденные в них образы никогда не будут случайными. Или записав несколько свободных ассоциаций, сложить из них хокку. Попробуйте свободно двигаться, станцуйте мелодию чувств, прислушиваясь к внутренним ритмам.

«Опробуйте новый для себя опыт, – предлагает американский психолог Натали Роджерс. – Вы удивитесь самому себе, своей способности быть подлинно творческим человеком».

Справка EtCetera

Екатерина РЕБРОВА. Психолог. Арт-терапевт. Руководитель Ассоциации арт-терапии города Одессы. Руководитель Волонтерской психологической службы Одессы.

Читайте также: СТРАХИ И ПРОБЛЕМЫ РЕБЕНКА: КАК УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ПО РИСУНКАМ?

Поделиться

Добавить комментарий

Войти используя социальный аккаунт

Самое важное — в одном письме. Новости, реформы, аналитика — коротко и по сути.

Подпишись, чтобы быть в курсе.

Узнавай всё самое интересное первым — следи за нашими новостями в соцсетях

Спасибо, я уже с вами